عنوان : صفر تا صد مدیریت خشم، رمز موفقیت در مدیریت خشم و استرس
زیرعنوان : مهارت دوم از سری مهارت های شکوفایی قهرمان درون PGST (رشد فردی و مهارت زندگی به کمک طرحواره درمانی)
توضیحات:
خشم یکی از حس های ما می باشد که مانند شادی، شوق و آرامش وجودش در زندگی ما حیاتی است. اما پس چرا ما خاطراتی خوبی از بروز خشم خود نداریم؟ دلیل این موضوع در آگاهی نداشتن از ماهیت خشم و استفاده درست و به جا از آن می باشد.
در واقع خشم مانند چاقویی دو لبه می مانند که استفاده نادرست از آن می تواند سبب آسیب به خودمان و یا اشخاص دیگر شود. پس اهمیت شناخت آن می تواند زندگی و حیات ما را تحت تاثیر خود قرار داده و چه بسا افراد زیادی به دلیل عدم کنترل صحیح خشم، آسیب های جبران ناپذیری را به زندگی خود زده اند.
در این مجموعه با بررسی ماهیت خشم و موارد بروز آن، اطلاعات کاملی در مورد عوامل و علت هایی که افراد خشمگین می شوند، می پردازیم. در واقع با بررسی بهتر از عملکرد و نحوه درست ابراز خشم می توانیم این نوع حس از وجودمان را مدیریت کنیم. خیلی وقتها الگوهای اشتباه شکل گرفته در ذهن افراد باعث شده تا در نحوه بروز خشم خود افراط داشته و یا نتوانند آن را به فرمی صحیح و غیر آسیب زا ابراز نمایند. از آنجاییکه این حس در میان سایر احساس ها نیاز به تمرین و مدیریت بیشتری دارد ما در این مجموعه سعی داشتیم تا با آموزش صحیح این حس و روش مدیریت درست آن، به شما در نوع بروز غیر آسیب زای آن کمک نماییم.
مزایا:
نظر به اینکه این محصول از کلاس‌های آنلاین ضبط شده، شما هم زمان تصویر استاد، پاور پوینت و محتوای تخته را در اختیار دارد.
تمام دو ساعت آموزشی، مفید بوده و شاهد بحث‌های حاشیه ای که معمولا در کلاس‌های حضوری پیش می‌آید، نیستیم.
شما این دوره را با کمترین هزینه ممکن و بصورت آنی می‌توانید دریافت و دانلود کنید. همانگونه که می‌دانید هزینه یک دوره دو ساعتی در کلاس‌های حضوری یا آموزش محتوای آن در جلسات فردی، می‌تواند ۳ تا ۸ برابر این قیمت باشد.
ضمانت نامه:
چنانچه به هر دلیلی از این دوره رضایت کافی را نداشتید، در مدت ۳ ماه می‌توانید با اعلام عدم رضایت خود، بدون نیاز به هیچ توضیحی وجه دوره به شما بازگردانده خواهد شد.
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق واتساپ ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
تخفیف طلایی
چنانچه فاکتور خرید شما بیش از ۲۵۰ هزار تومان باشد با کد تخفیف
GIFT-15
علاوه بر تخفیف های قبلی ۱۵ درصد تخفیف بیشتر دریافت کنید.
اثرات فیزیولوژیک خشم، عصبانیت و هیجانات منفی
اثرات فیزیولوژیک خشم، عصبانیت و هیجانات منفی: ابتدا به بررسی واکنش بدنمان در مقابل خشم می پردازیم که چه اتفاقاتی در سیستم گردش خون ما و اندام های داخلی رخ می دهد.
ویدئو
خصوصی
کجا می توانم خشمگین شوم؟
کجا می توانم خشمگین شوم؟: در اینجا به بررسی این موضوع می پردازیم که این احساس در هر کجایی از زندگی ما قابلیت بروز داشته یا نه؟
ویدئو
خصوصی
چرا عصبانی می شوم؟
چرا عصبانی می شوم؟: شاید آگاهی نداشتن از دلایل عصبانیت، باعث بروز خشم های ناگهانی در ما شده که در این بخش با بررسی این عوامل، آگاهی بیشتری را از درون خود پیدا می کنید.
ویدئو
خصوصی
نشانه های خشم من و تحلیل زیان هیجانات خشم
نشانه های خشم من و تحلیل زیان هیجانات خشم: هر فردی در هنگام عصبانیت رفتارهای فیزیولوژیکی متفاوتی از خود نشان داده و حتی ممکن است در مقابل آن هیجان های مختلفی نیز از خود بروز دهد.
ویدئو
خصوصی
اسطوره های ذهنی
اسطوره های ذهنی: در ذهن هر فردی یک دلیل مهم برای بروز خشم وجود داشته که در صورت رخ دادن آن، شخص به شدت عصبانی و خشمگین می شود، در این بخش به بررسی این ساختارهای اسطوره ای می پردازیم.
ویدئو
خصوصی
بررسی میزان خشم
بررسی میزان خشم: با یک تست علمی میزان خشم خود را سنجیده و با کمک نه تکنیک کاربردی این میزان را به خوبی مدیریت می کنید.
ویدئو
خصوصی
مدیریت استرس
مدیریت استرس: یکی از موانع ما در زندگی وجود استرس بوده که در بعضی مواقع باعث مختل شدن عملکرد ما می شود. در این بخش می خواهیم با بررسی استرس و شناخت آن، در هنگام وقوع این مشکل، به مدیریت بهتری بپردازیم.
ویدئو
خصوصی
استرس
و در انتها با ۷ تکنیک کاربردی در زمینه مدیریت استرس، به توانمندی بهتری در این حالت رفتاری می پردازیم.
ویدئو
خصوصی
قوانین ثبت دیدگاه