دوره صوتی مدیریت خشم تکنیک های کاربردی برای کنترل پرخاشگری
دوره صوتی مدیریت خشم تکنیک های کاربردی برای کنترل پرخاشگری

این دوره برای عموم افراد مناسب است. خشم از سری احساساتی می باشد که عموما به جنبه بد و منفی شناخته شده است ولی همواره بروز خشم در جهت مخرب نبوده و می تواند به عنوان یکی از حس های سازنده و موثر نیز بکار گرفته شود، در واقع مانند هر حس دیگری مثل شادی و آرامش، وجودش در زندگی ما ضروری می باشد.

قیمت : 210,000 تومان
افزودن به علاقه مندی ها

عنوان : مدیریت خشم

زیرعنوان : تکنیک های کاربردی برای کنترل پرخاشگری

 

توضیحات:

خشم از سری احساساتی می باشد که عموما به جنبه بد و منفی شناخته شده است ولی همواره بروز خشم در جهت مخرب نبوده و می تواند به عنوان یکی از حس های سازنده و موثر نیز بکار گرفته شود، در واقع مانند هر حس دیگری مثل شادی و آرامش، وجودش در زندگی ما ضروری می باشد.

روان ما از تمامی حس های مثبت و منفی تغذیه شده و وجود هر کدام از آنها برای بقا و عملکرد صحیح وجودی ما واجب و حیاتی می باشد، بنابر این حس هایی مانند خشم، عصبانیت، غم و ناراحتی نیز وجودشان در زندگی ما مهم بوده و تنها نیاز داریم تا به درستی و در زمان مناسب آن را بروز دهیم. آگاهی از ماهیت خشم و استفاده درست و مفید از آن می تواند باعث تخلیه صحیح این حس در وجود ما شده و سلامت روان ما را به همراه آورد. چه بسا افراد زیادی که ناتوان در بروز حس های منفی خود می باشند، ناراحتی های جسمی زیادی را متحمل می شوند.

از آنجاییکه خشم مانند سایر حس های ما نبوده و جنبه سازنده و غیر سازنده دارد، شناخت ماهیت آن و در واقع مدیریت خشم می تواند از اهمیت بسیاری برخوردار بوده، چرا که بعد منفی آن، ممکن است آسیب های جبران ناپذیری را به روان ما و یا سایر افراد زندگیمان وارد کند. در این دوره قصد داریم تا با کمک تکنیک های سازنده مدیریت خشم، به روشی صحیح این حس درونی را بروز دهیم.

مزایا:

نظر به اینکه این محصول از کلاس‌های آنلاین ضبط شده، شما هم زمان تصویر استاد، پاور پوینت و محتوای تخته را در اختیار دارد.

تمام دو ساعت آموزشی، مفید بوده و شاهد بحث‌های حاشیه ای که معمولا در کلاس‌های حضوری پیش می‌آید، نیستیم.

شما این دوره را با کمترین هزینه ممکن و بصورت آنی می‌توانید دریافت و دانلود  کنید. همانگونه که می‌دانید هزینه یک دوره دو ساعتی در کلاس‌های حضوری یا آموزش محتوای آن در جلسات فردی، می‌تواند ۳ تا ۸ برابر این قیمت باشد.

ضمانت نامه:

چنانچه به هر دلیلی از این دوره رضایت کافی را نداشتید، در مدت ۳ ماه می‌توانید با اعلام عدم رضایت خود، بدون نیاز به هیچ توضیحی وجه دوره به شما بازگردانده خواهد شد.

سایر پیشنهادات:

شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید

همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق واتساپ ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.


تخفیف طلایی


چنانچه فاکتور خرید شما بیش از ۲۵۰ هزار تومان باشد با کد تخفیف

GIFT-15

علاوه بر تخفیف های قبلی ۱۵ درصد تخفیف بیشتر دریافت کنید.

تعریف خشم، خشم مثبت و منفی

تعریف خشم، خشم مثبت و منفی: در این بخش با بررسی هر دو جنبه خشم، آگاهی درستی از آن پیدا می کنید.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

انواع بروز خشم و اثرات فیزیولوژیک

انواع بروز خشم و اثرات فیزیولوژیک: در هنگام بروز خشم تغییرات زیادی در بدن ما رخ می دهد که برای هر فرد منحصر به فرد بوده و آگاهی از آن به مدیریت خشم ما کمک می کند.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

نشانه های خشم و تکنیک دیدگاه گیری ۵

نشانه های خشم و تکنیک دیدگاه گیری ۵: با کمک تکنیک ها می توانیم شناخت بهتری از خشم داشته و با ۵ دلیل احتمالی به مدیریت بهتری از آن بپردازیم.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

اسطوره های مربوط به خشم

اسطوره های مربوط به خشم: در این بخش با روشن شدن وجود اسطوره هایی در ذهن افراد، دلایل غیر کارآمد خشمگین شدن در ذهنمان را متوجه می شویم.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

ستاره اسطوره شکن

ستاره اسطوره شکن: با کمک یک تکنیک ساده این اسطوره های ناکارآمد شکل گرفته در ذهنمان را از بین می بریم.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

اثرات شناختی خشم

اثرات شناختی خشم:  در این قسمت به شناخت بهتر ساختار مغز ما در هنگام بروز خشم می پردازیم.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

جملات تعویق انداز

جملات تعویق انداز: با کمک چند جمله می توانیم کمی خشم خود را به عقب اندازیم.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

تکنیک ۶ مرحله ای ابراز خشم و مثال در مورد این تکنیک

تکنیک ۶ مرحله ای ابراز خشم و مثال در مورد این تکنیک: با کمک این ۶ مرحله خشم و ناراحتی خود را به روش سالم تری بیان می کنید.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

آزمون شدت خشم

آزمون شدت خشم: با کمک یک آزمون میزان عصبانیت خود را می سنجید.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

تفاوت خشم واقعی و غیر واقعی

تفاوت خشم واقعی و غیر واقعی: با کمک یک خط کش اندازه گیری به درک بهتری از اینکه در کجاها حق بیان خشم را داشته و در کجاها نداریم، می پردازیم.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

تکنیک فلش کارت

تکنیک فلش کارت: در این تکنیک با کمک فلش کارت تعهد سپاری، می توانید مسئله خود را در موقعیت های بعدی بهتر بررسی نمایید.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

جدول درک نیاز اصلی

جدول درک نیاز اصلی: با ایجاد این جدول سو تفاهم های ایجاد شده را بررسی می کنید.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

نقش بازی کردن آگاهانه

نقش بازی کردن آگاهانه: با کمک این تکنیک می توانید رفتار ناخود آگاه خود را در دایره خود آگاه آورده و به کنترل بهتری از لحظات خشمگین شدن بپردازید.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

درک ساختار کودک آسیب پذیر

درک ساختار کودک آسیب پذیر: آشنایی بیشتر با ذهنیت های کودک آسیب پذیر و نقش آن در زمان ناراحتی ما.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

تکنیک بادی اسکن

تکنیک بادی اسکن: در این بخش به چند تکنیک آرام سازی برای مدیریت خشم می پردازید.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

شناخت خطاهای فکری موثر در خشم

شناخت خطاهای فکری موثر در خشم: به شناخت ذهنمان در زمان عصبانیت و ایجاد تحریف های شناختی حاصل از آن می پردازید.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

واکسن حس منفی

واکسن حس منفی: در این تکنیک یاد می گیریم که چگونه قبل از ایجاد یک موقعیت، رفتار سالم در آن را تمرین کنید.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

پیدا کردن توقعات غیر منطقی

پیدا کردن توقعات غیر منطقی: با کمک این بخش یاد میگیریم که چگونه باورها، کلیشه ها و توقعات ما، باعث عصبانیتمان می شود.
صوت
خصوصی

محتوایی یافت نشد

جمع بندی دوره خشم

قوانین ثبت دیدگاه

  • از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
  • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
  • جهت ثبت بازخورد ابتدا محصول را خریداری نمایید.

اولین نفری باشید که در مورد “دوره صوتی مدیریت خشم تکنیک های کاربردی برای کنترل پرخاشگری” نظر میدهد.

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طباطبایی‌فر هستم‌، روانشناس و مدرس تکنیک‌های درمانی؛ ماموریت زندگی خود را بر این گذاشتم تا به دیگران کمک کنم بتوانند با یادگیری مهارت‌های روانشناختی به رشد و بالندگی لازم برسند. در این سایت شما می‌توانید به تمامی دوره‌های برگزار شده و ویدیوهای ضبط شده اینجانب در صدا و سیما دسترسی پیدا کنید.
دوره هـای آمـوزشی مرتبط
related training courses
360000 تومان
آموزش
جــدید
11
دانشجو
960000
38%
600000 تومان
آموزش
جــدید
5
دانشجو
آمــوزش
رایـــگان
آموزش
جــدید
18
دانشجو
آمــوزش
رایـــگان
آموزش
جــدید
32
دانشجو
آمــوزش
رایـــگان
آموزش
جــدید
20
دانشجو
دسته بندی اصلی
دوره‌ها
تعداد دانشجو
10
نوع آموزش
پادکست
سطح آموزش
عمومی
زمان آموزش
۱۶۴ دقیقه
سرفصل ها
۲۱ فصل
تعداد فایل
۲۱ فایل MP3
گارانتی بازگشت وجه
در هر زمان
100% دوره آموزشی تکمیل شده است
قیمت دوره
210,000 تومان
بازخورد
0 از 0 بازخورد
تاریخ انتشار
5 بهمن 1401
تاریخ بروزرسانی
29 آذر 1402
از اینکه این محصول را به دیگران معرفی می نمایید از شما سپاسگزاریم!
در صورت خرید دوستتان، 6% از مبلغ خرید ایشان بعنوان اعتبار هدیه به حساب پروفایل شما افزوده خواهد شد.