از آنجاییکه طرحواره ها به عنوان یک الگوی قدیمی و تکرار شونده در وجود ما شکل گرفته اند و در بخش های مهم و مختلف نیز نقش دارند، بررسی آنها در بهبود کیفیت زندگی افراد نقش مهمی را ایفا نماید.

در اینجا قصد داریم به چند طرحواره بازدارنده در زمینه جلوگیری از ورزش و داشتن قوای جسمانی بالا بپردازیم.

طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه: فرد دارای این طرحواره با کمک ورزش می تواند دیده شده و یک نوع راه برای نمایش دادن او می شود.
طرحواره معیارهای سرسختانه: این افراد موقعی ورزش کردن را انتخاب می کنند که نتیجه صد در صدی اتفاق بیافتد.
طرحواره وابستگی و بی کفایتی: این اشخاص دنبال یک همراه برای ورزش کردن می گردد.

شما می توانید برای درک بهتر هر کدام از این طرحواره ها به ویدیو مربوط به آن طرحواره مراجعه نمایید.