عنوان : دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت دوم(طرحواره نقص/شرم)
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت دوم(طرحواره نقص/شرم)
در این قسمت از دوره تصویری اتاق تله شناسی، به بررسی طرحواره نقص/شرم می‌پردازیم. طرحواره نقص/شرم به احساس ناکارآمدی، ناتوانی و شرمساری اشاره دارد که ممکن است فرد به صورت ناخودآگاه تجربه کند.
اهداف دوره:
- شناخت طرحواره نقص/شرم: تعریف و شناسایی طرحواره نقص/شرم و تاثیرات آن بر زندگی.
- بررسی علت‌ها: تحلیل ریشه‌ها و علت‌های ایجاد این طرحواره در افراد.
- نشانه‌ها و علائم: شناسایی نشانه‌ها و علائم مرتبط با طرحواره نقص/شرم.
- راهکارهای مقابله: ارائه روش‌ها و تکنیک‌های موثر برای مدیریت و کاهش اثرات این طرحواره.
- رشد شخصی: تقویت مهارت‌ها و افزایش اعتماد به نفس برای پذیرش خود و کاهش احساس شرم.
مباحث دوره:
- مقدمه‌ای بر طرحواره نقص/شرم و اهمیت شناخت آن.
- تحلیل ریشه‌ها و عوامل ایجاد طرحواره نقص/شرم.
- بررسی علمی و روان‌شناختی طرحواره نقص/شرم و تاثیرات آن بر روان فرد.
- ارائه تکنیک‌ها و روش‌های کاربردی برای مدیریت و کاهش اثرات طرحواره نقص/شرم.
- مثال‌ها و تجربیات واقعی از افرادی که بر این طرحواره غلبه کرده‌اند.
مخاطبان:
این دوره مناسب برای افرادی است که:
- با احساس ناکارآمدی، ناتوانی و شرمساری دست و پنجه نرم می‌کنند.
- به دنبال شناخت و مدیریت طرح‌واره‌های خود هستند.
- می‌خواهند مهارت‌های روان‌شناختی خود را ارتقا دهند و زندگی‌ای با اعتماد به نفس بیشتر داشته باشند.
مدرس دوره:
[نام مدرس]، با سابقه‌ای چندین ساله در زمینه روانشناسی و مشاوره، به عنوان مدرس این دوره انتخاب شده است. او با تجربه و دانش خود، شما را در مسیر شناخت و غلبه بر طرحواره نقص/شرم همراهی خواهد کرد.
با شرکت در این دوره، شما مهارت‌های لازم برای شناخت و مدیریت طرحواره نقص/شرم را به دست خواهید آورد و به سمت زندگی‌ای با اعتماد به نفس بیشتر و پذیرش خود پیش خواهید رفت.
جلسه دوم اتاق تله شناسی (طرحواره نقص / شرم)
درک تله/شناسی و نشانه های آن و سبک های مقابله ای
ریشه ها و علت ها شکل گیری، علایم خطر و هشدار
مراحل تغییر تله نقص / شرم و تکنیک های کاربردی
دوره تصویری اتاق تله شناسی، یک برنامه آموزشی جامع و تصویری است که به شما کمک می‌کند با تله‌های ذهنی خود آشنا شده و آن‌ها را مدیریت کنید. این دوره مناسب افرادی است که می‌خواهند با الگوهای رفتاری و فکری خود آشنا شوند و راه‌حل‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی خود پیدا کنند.
محتوای دوره
در این دوره، شما با موضوعات زیر آشنا خواهید شد:
- مقدمه‌ای بر تله‌های ذهنی
- شناخت تله‌های ذهنی مختلف
- تاثیر تله‌ها بر رفتار و افکار
- تکنیک‌های شناسایی تله‌ها
- روش‌های شناسایی تله‌های ذهنی خود
- تحلیل رفتارها و افکار مرتبط با تله‌ها
- روش‌های مدیریت و مقابله با تله‌ها
- استراتژی‌های مقابله با تله‌های ذهنی
- تکنیک‌های تغییر الگوهای رفتاری و فکری
- تمرین‌ها و مثال‌های عملی
- تمرین‌های عملی برای شناسایی و مدیریت تله‌ها
- مثال‌های واقعی از افراد موفق در مدیریت تله‌های ذهنی
مزایای شرکت در دوره
- بهبود کیفیت زندگی: با شناخت و مدیریت تله‌های ذهنی خود، می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
- افزایش آگاهی فردی: با یادگیری تکنیک‌های شناسایی تله‌ها، آگاهی خود را از رفتارها و افکارتان افزایش دهید.
- تقویت مهارت‌های فردی: تکنیک‌های مدیریت تله‌ها به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های فردی خود را تقویت کنید و در زندگی و کار موفق‌تر باشید.
این دوره مناسب تمامی افراد، از دانشجویان و کارمندان گرفته تا مدیران و علاقه‌مندان به توسعه فردی است. با شرکت در این دوره، شما می‌توانید مهارت‌های خود را به سطح جدیدی برسانید و در مسیر موفقیت قدم بردارید.
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید
http://st-iranpsa.ir/
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق تلگرام ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام 09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری آموزش کاربردی (مرز ها و چارچوب‌های رابطه پایدار)
دوره تصویری برای کمک به شما در شناخت و درک بهتر مرزها و چارچوب‌های مورد نیاز برای داشتن یک رابطه پایدار طراحی شده است. با توجه به رشد روزافزون اهمیت ارتباطات سالم و متقابل، این دوره به شما ابزارها و راهکارهای عملی برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم در روابط‌تان را ارائه خواهد داد.
دوره تصویری آموزش کاربردی بهبود روابط (تحلیل رفتار متقابل)
این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا با اصول و مبانی تحلیل رفتار متقابل آشنا شوید و بتوانید از آن‌ها در بهبود روابط و ارتباطات خود استفاده کنید. تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) به عنوان یک روش روانشناسی شناخته می‌شود که به بررسی ارتباطات و تعاملات میان فردی می‌پردازد.
دوره تصویری ۱۰۴ تکنیک قسمت هفتم
تکنیک های شناختی مبتنی بر جدول قسمت ۴
دوره تصویری اتاق تله شناسی 7 طرحواره خود تحویل نیافته/گرفتار
در این قسمت از دوره تصویری اتاق تله شناسی، به بررسی طرحواره خود تحویل نیافته/گرفتار می‌پردازیم. طرحواره خود تحویل نیافته به احساس بی‌ارزشی، عدم شایستگی و ناتوانی در پذیرش خود اشاره دارد که ممکن است فرد به صورت ناخودآگاه تجربه کند.
دوره تصویری آموزش کاربردی ( شناسایی و مدیریت عادت ها )
این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا با روش‌ها و تکنیک‌های موثر شناسایی و مدیریت عادت‌ها آشنا شوید. عادت‌ها نقش مهمی در زندگی روزمره ما ایفا می‌کنند و با شناخت و مدیریت صحیح آن‌ها می‌توانیم بهبود چشمگیری در کیفیت زندگی و بهره‌وری خود داشته باشیم.
دوره تصویری ۱۰۴ تکنیک قسمت چهارم
تکنیک های شناختی مبتنی بر جدول قسمت ۲