دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت نهم
طرحواره شکست یکی از رایج‌ترین الگوهای ذهنی است که می‌تواند مانع پیشرفت و موفقیت فرد شود. این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا این طرحواره را بشناسید، دلایل و ریشه‌های آن را درک کنید و راهکارهایی عملی برای غلبه بر آن پیدا کنید.
فصل ۱: آشنایی با طرحواره شکست
- تعریف طرحواره شکست: طرحواره شکست چیست و چگونه بر زندگی فرد تأثیر می‌گذارد؟
- نشانه‌های طرحواره شکست: بررسی نشانه‌ها و علائمی که نشان‌دهنده وجود این طرحواره در فرد هستند.
فصل ۲: ریشه‌های طرحواره شکست
- عوامل محیطی و خانوادگی: بررسی نقش خانواده و محیط در شکل‌گیری طرحواره شکست.
- تجربیات گذشته: چگونه تجربیات شکست و ناکامی‌های گذشته می‌توانند منجر به ایجاد این طرحواره شوند؟
فصل ۳: تاثیرات طرحواره شکست بر زندگی
- تاثیرات روانی و عاطفی: بررسی تأثیرات منفی طرحواره شکست بر روحیه و احساسات فرد.
- تاثیرات شغلی و تحصیلی: چگونه طرحواره شکست می‌تواند مانع پیشرفت شغلی و تحصیلی شود؟
فصل ۴: تکنیک‌های غلبه بر طرحواره شکست
- شناخت و پذیرش طرحواره: چگونه طرحواره شکست خود را شناسایی و آن را بپذیریم؟
- تکنیک‌های تغییر نگرش: راهکارهایی برای تغییر نگرش و افکار منفی مرتبط با شکست.
- تقویت اعتماد به نفس: تکنیک‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری.
فصل ۵: تمرینات عملی
- تمرین‌های ذهن‌آگاهی: تمرینات ذهن‌آگاهی برای افزایش خودآگاهی و کاهش استرس.
- تمرین‌های تجسم موفقیت: چگونه با استفاده از تجسم موفقیت، طرحواره شکست را شکست دهیم؟
فصل ۶: پایدارسازی تغییرات
- پایداری در تمرینات: چگونه تغییرات مثبتی که ایجاد کرده‌ایم را در زندگی روزمره نهادینه کنیم؟
- ارزیابی و پیگیری پیشرفت: ابزارها و روش‌های سنجش و ارزیابی پیشرفت در غلبه بر طرحواره شکست.
این دوره تصویری شامل مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی، تمرینات عملی و منابع مفید است که به شما کمک می‌کند تا با دقت و عمق بیشتری به طرحواره شکست بپردازید و از آن رها شوید.
با شرکت در این دوره، گامی مؤثر در جهت بهبود کیفیت زندگی خود بردارید و مهارت‌های لازم برای غلبه بر طرحواره شکست را کسب کنید.
جلسه نهم اتاق تله شناسی (طرحواره شکست)
درک تله/شناسی و نشانه های آن و سبک های مقابله ای
ریشه ها و علت ها شکل گیری، علایم خطر و هشدار
مراحل تغییر تله شکست و تکنیک های کاربردی
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید
http://st-iranpsa.ir/
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق تلگرام ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام 09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری آموزش کاربردی (باورها، موانع و پیامدهای رابطه امن )
رابطه امن یکی از عناصر کلیدی در زندگی هر فرد است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی و عاطفی داشته باشد. این دوره آموزشی طراحی شده است تا شما را با باورها، موانع و پیامدهای رابطه امن آشنا کند و راهکارهایی عملی برای ایجاد و حفظ آن به شما بیاموزد.
دوره تصویری آموزش کاربردی مهارت زندگی ویژه نوجوانان ۱۲ تا ۱۷
ین دوره تصویری برای نوجوانان ۱۲ تا ۱۷ ساله طراحی شده است تا مهارت‌های لازم برای زندگی بهتر و موفقیت‌آمیز را به دست آورند. این دوره به نوجوانان کمک می‌کند تا با چالش‌ها و تغییرات دوران نوجوانی بهتر مواجه شوند و مهارت‌های مورد نیاز برای داشتن روابط سالم و تصمیم‌گیری‌های هوشمندانه را کسب کنند.
دوره تصویری آموزش کاربردی ( شناسایی و مدیریت عادت ها )
این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا با روش‌ها و تکنیک‌های موثر شناسایی و مدیریت عادت‌ها آشنا شوید. عادت‌ها نقش مهمی در زندگی روزمره ما ایفا می‌کنند و با شناخت و مدیریت صحیح آن‌ها می‌توانیم بهبود چشمگیری در کیفیت زندگی و بهره‌وری خود داشته باشیم.
دوره تصویری ۱۰۴ تکنیک قسمت پنجم
تکنیک های شناختی مبتنی بر جدول قسمت ۳
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت 1 نیاز های هیجانی و حوزه ها
اتاق تله شناسی، یک فضای آموزشی و تمرینی است که به منظور شناسایی، تحلیل و مدیریت تله‌های ذهنی و رفتاری طراحی شده است. این اتاق یک محیط امن و حمایتی فراهم می‌کند که در آن شرکت‌کنندگان می‌توانند با تله‌های خود روبرو شوند و راهکارهای عملی برای تغییر الگوهای رفتاری و فکری خود بیابند.
دوره تصویری ۱۰۴ تکنیک قسمت اول
مقدمه ای برای شروع دوره و ۴ تکنیک تعادلی برای ارزیابی