دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت نهم
طرحواره شکست یکی از رایج‌ترین الگوهای ذهنی است که می‌تواند مانع پیشرفت و موفقیت فرد شود. این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا این طرحواره را بشناسید، دلایل و ریشه‌های آن را درک کنید و راهکارهایی عملی برای غلبه بر آن پیدا کنید.
فصل ۱: آشنایی با طرحواره شکست
- تعریف طرحواره شکست: طرحواره شکست چیست و چگونه بر زندگی فرد تأثیر می‌گذارد؟
- نشانه‌های طرحواره شکست: بررسی نشانه‌ها و علائمی که نشان‌دهنده وجود این طرحواره در فرد هستند.
فصل ۲: ریشه‌های طرحواره شکست
- عوامل محیطی و خانوادگی: بررسی نقش خانواده و محیط در شکل‌گیری طرحواره شکست.
- تجربیات گذشته: چگونه تجربیات شکست و ناکامی‌های گذشته می‌توانند منجر به ایجاد این طرحواره شوند؟
فصل ۳: تاثیرات طرحواره شکست بر زندگی
- تاثیرات روانی و عاطفی: بررسی تأثیرات منفی طرحواره شکست بر روحیه و احساسات فرد.
- تاثیرات شغلی و تحصیلی: چگونه طرحواره شکست می‌تواند مانع پیشرفت شغلی و تحصیلی شود؟
فصل ۴: تکنیک‌های غلبه بر طرحواره شکست
- شناخت و پذیرش طرحواره: چگونه طرحواره شکست خود را شناسایی و آن را بپذیریم؟
- تکنیک‌های تغییر نگرش: راهکارهایی برای تغییر نگرش و افکار منفی مرتبط با شکست.
- تقویت اعتماد به نفس: تکنیک‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری.
فصل ۵: تمرینات عملی
- تمرین‌های ذهن‌آگاهی: تمرینات ذهن‌آگاهی برای افزایش خودآگاهی و کاهش استرس.
- تمرین‌های تجسم موفقیت: چگونه با استفاده از تجسم موفقیت، طرحواره شکست را شکست دهیم؟
فصل ۶: پایدارسازی تغییرات
- پایداری در تمرینات: چگونه تغییرات مثبتی که ایجاد کرده‌ایم را در زندگی روزمره نهادینه کنیم؟
- ارزیابی و پیگیری پیشرفت: ابزارها و روش‌های سنجش و ارزیابی پیشرفت در غلبه بر طرحواره شکست.
این دوره تصویری شامل مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی، تمرینات عملی و منابع مفید است که به شما کمک می‌کند تا با دقت و عمق بیشتری به طرحواره شکست بپردازید و از آن رها شوید.
با شرکت در این دوره، گامی مؤثر در جهت بهبود کیفیت زندگی خود بردارید و مهارت‌های لازم برای غلبه بر طرحواره شکست را کسب کنید.
جلسه نهم اتاق تله شناسی (طرحواره شکست)
درک تله/شناسی و نشانه های آن و سبک های مقابله ای
ریشه ها و علت ها شکل گیری، علایم خطر و هشدار
مراحل تغییر تله شکست و تکنیک های کاربردی
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید
http://st-iranpsa.ir/
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق تلگرام ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام 09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری آموزش کاربردی (باورها، موانع و پیامدهای رابطه امن )
رابطه امن یکی از عناصر کلیدی در زندگی هر فرد است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی و عاطفی داشته باشد. این دوره آموزشی طراحی شده است تا شما را با باورها، موانع و پیامدهای رابطه امن آشنا کند و راهکارهایی عملی برای ایجاد و حفظ آن به شما بیاموزد.
دوره تصویری آموزش کاربردی ( آشنایی تیپ های ۹ گانه اناگرام)
شناخت شخصیت خود و دیگران یکی از مهارت‌های اساسی برای بهبود روابط و افزایش خودآگاهی است. اناگرام به عنوان یکی از مدل‌های شخصیت‌شناسی، به ما کمک می‌کند تا تیپ‌های مختلف شخصیتی را بشناسیم و با نقاط قوت و ضعف خود و دیگران آشنا شویم. این دوره طراحی شده است تا شما را با تیپ‌های ۹ گانه اناگرام آشنا کند و راهکارهایی عملی برای بهره‌برداری از این شناخت در زندگی روزمره به شما ارائه دهد.
دوره تصویری آموزش کاربردی (مرز ها و چارچوب‌های رابطه پایدار)
دوره تصویری برای کمک به شما در شناخت و درک بهتر مرزها و چارچوب‌های مورد نیاز برای داشتن یک رابطه پایدار طراحی شده است. با توجه به رشد روزافزون اهمیت ارتباطات سالم و متقابل، این دوره به شما ابزارها و راهکارهای عملی برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم در روابط‌تان را ارائه خواهد داد.
دوره تصویری ۱۰۴ تکنیک قسمت پنجم
تکنیک های شناختی مبتنی بر جدول قسمت ۳
دوره تصویری ۱۰۴ تکنیک قسمت چهارم
تکنیک های شناختی مبتنی بر جدول قسمت ۲
دوره تصویری ۱۰۴ تکنیک قسمت اول
مقدمه ای برای شروع دوره و ۴ تکنیک تعادلی برای ارزیابی