دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت نهم
طرحواره شکست یکی از رایج‌ترین الگوهای ذهنی است که می‌تواند مانع پیشرفت و موفقیت فرد شود. این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا این طرحواره را بشناسید، دلایل و ریشه‌های آن را درک کنید و راهکارهایی عملی برای غلبه بر آن پیدا کنید.
فصل ۱: آشنایی با طرحواره شکست
- تعریف طرحواره شکست: طرحواره شکست چیست و چگونه بر زندگی فرد تأثیر می‌گذارد؟
- نشانه‌های طرحواره شکست: بررسی نشانه‌ها و علائمی که نشان‌دهنده وجود این طرحواره در فرد هستند.
فصل ۲: ریشه‌های طرحواره شکست
- عوامل محیطی و خانوادگی: بررسی نقش خانواده و محیط در شکل‌گیری طرحواره شکست.
- تجربیات گذشته: چگونه تجربیات شکست و ناکامی‌های گذشته می‌توانند منجر به ایجاد این طرحواره شوند؟
فصل ۳: تاثیرات طرحواره شکست بر زندگی
- تاثیرات روانی و عاطفی: بررسی تأثیرات منفی طرحواره شکست بر روحیه و احساسات فرد.
- تاثیرات شغلی و تحصیلی: چگونه طرحواره شکست می‌تواند مانع پیشرفت شغلی و تحصیلی شود؟
فصل ۴: تکنیک‌های غلبه بر طرحواره شکست
- شناخت و پذیرش طرحواره: چگونه طرحواره شکست خود را شناسایی و آن را بپذیریم؟
- تکنیک‌های تغییر نگرش: راهکارهایی برای تغییر نگرش و افکار منفی مرتبط با شکست.
- تقویت اعتماد به نفس: تکنیک‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری.
فصل ۵: تمرینات عملی
- تمرین‌های ذهن‌آگاهی: تمرینات ذهن‌آگاهی برای افزایش خودآگاهی و کاهش استرس.
- تمرین‌های تجسم موفقیت: چگونه با استفاده از تجسم موفقیت، طرحواره شکست را شکست دهیم؟
فصل ۶: پایدارسازی تغییرات
- پایداری در تمرینات: چگونه تغییرات مثبتی که ایجاد کرده‌ایم را در زندگی روزمره نهادینه کنیم؟
- ارزیابی و پیگیری پیشرفت: ابزارها و روش‌های سنجش و ارزیابی پیشرفت در غلبه بر طرحواره شکست.
این دوره تصویری شامل مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی، تمرینات عملی و منابع مفید است که به شما کمک می‌کند تا با دقت و عمق بیشتری به طرحواره شکست بپردازید و از آن رها شوید.
با شرکت در این دوره، گامی مؤثر در جهت بهبود کیفیت زندگی خود بردارید و مهارت‌های لازم برای غلبه بر طرحواره شکست را کسب کنید.
جلسه نهم اتاق تله شناسی (طرحواره شکست)
درک تله/شناسی و نشانه های آن و سبک های مقابله ای
ریشه ها و علت ها شکل گیری، علایم خطر و هشدار
مراحل تغییر تله شکست و تکنیک های کاربردی
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید
http://st-iranpsa.ir/
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق تلگرام ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام 09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری آموزش کاربردی بهبود روابط (تحلیل رفتار متقابل)
این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا با اصول و مبانی تحلیل رفتار متقابل آشنا شوید و بتوانید از آن‌ها در بهبود روابط و ارتباطات خود استفاده کنید. تحلیل رفتار متقابل (Transactional Analysis) به عنوان یک روش روانشناسی شناخته می‌شود که به بررسی ارتباطات و تعاملات میان فردی می‌پردازد.
دوره تصویری کاربردی( کنترل احساس، تنظیم رابطه، احساس و منطق)
این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا با روش‌ها و تکنیک‌های موثر کنترل احساسات و تنظیم رابطه بین احساس و منطق آشنا شوید. درک بهتر احساسات و هماهنگی بین احساسات و منطق می‌تواند به شما در اتخاذ تصمیمات بهتر و برخورد موثرتر با چالش‌های زندگی کمک کند.
دوره تصویری آموزش کاربردی ( شناسایی و مدیریت عادت ها )
این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا با روش‌ها و تکنیک‌های موثر شناسایی و مدیریت عادت‌ها آشنا شوید. عادت‌ها نقش مهمی در زندگی روزمره ما ایفا می‌کنند و با شناخت و مدیریت صحیح آن‌ها می‌توانیم بهبود چشمگیری در کیفیت زندگی و بهره‌وری خود داشته باشیم.
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت6 طرحواره وابستگی و بی کفایتی
در این قسمت از دوره تصویری اتاق تله شناسی، به بررسی طرحواره وابستگی و بی‌کفایتی می‌پردازیم. طرحواره وابستگی و بی‌کفایتی به احساسات ناتوانی و نیازمندی به دیگران برای انجام کارهای روزمره اشاره دارد که ممکن است فرد به صورت ناخودآگاه تجربه کند.
دوره تصویری ۱۰۴ تکنیک قسمت چهارم
تکنیک های شناختی مبتنی بر جدول قسمت ۲
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت دوم(طرحواره نقص/شرم)
در این قسمت از دوره تصویری اتاق تله شناسی، به بررسی طرحواره نقص/شرم می‌پردازیم. طرحواره نقص/شرم به احساس ناکارآمدی، ناتوانی و شرمساری اشاره دارد که ممکن است فرد به صورت ناخودآگاه تجربه کند.