در دنیای پرسرعت و پرچالش امروز، داشتن عشق به خود یکی از اصول اساسی برای دستیابی به زندگی سالم و موفق است. این دوره آموزشی طراحی شده است تا شما را با مفاهیم و تکنیک‌های عملی عشق به خود آشنا کند و به شما کمک کند که ارتباط بهتری با خودتان برقرار کنید.

فصل ۱: آشنایی با مفاهیم عشق به خود

1. تعریف عشق به خود: چیست و چرا مهم است؟
2. افسانه‌های رایج درباره عشق به خود: فرق بین عشق به خود و خودشیفتگی.

فصل ۲: شناخت خویشتن

1. تمرین‌های خودشناسی: ابزارها و تکنیک‌های کشف و شناخت نقاط قوت و ضعف.
2. تعیین اهداف شخصی: چگونه اهداف قابل دسترسی و معنادار تعیین کنیم.

فصل ۳: ارتقاء رابطه با خود

1. مراقبت از خود: راهکارهای عملی برای مراقبت جسمی و روحی.
2. مدیریت استرس: تکنیک‌های تنفس، مدیتیشن و ورزش.

فصل ۴: افزایش اعتماد به نفس

1. تأثیرات افکار مثبت: چگونه با تغییر نگرش، اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم.
2. مواجهه با ترس‌ها: شناسایی و مدیریت ترس‌های درونی.

فصل ۵: تقویت ارتباطات اجتماعی

1. تعیین مرزها: چگونه مرزهای سالم در روابط برقرار کنیم.
2. ارتباط مؤثر: تکنیک‌های برقراری ارتباط مثبت و محترمانه با دیگران.

فصل ۶: پایداری و تداوم عشق به خود

1. پایداری در مراقبت از خود: چگونه عشق به خود را در زندگی روزمره نهادینه کنیم.
2. پیگیری پیشرفت: ابزارها و روش‌های سنجش و ارزیابی پیشرفت.

این دوره تصویری شامل مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی، تمرینات عملی و منابع مفید است که به شما کمک می‌کند تا عشق به خود را به عنوان یک مهارت حیاتی یاد بگیرید و آن را در زندگی خود اعمال کنید.

با شرکت در این دوره، قدمی بزرگ به سوی خودشناسی و زندگی بهتر بردارید.