دوره تصویری ۱۰۴ تکنیک قسمت سیزدهم

تکنیک های شناختی:

در رویکردهای مختلف روانشناسی از تکنیک های مختلف شناختی،تجربی،رفتاری و …در اتاق درمان استفاده می شود.

در تکنیک های شناختی به فرد کمک می سود تا افکار و باورهای ناسازگار خود را شناخته و آنها را به چالش بکشدودر همین راستا توانایی لازم برای جایگیزینی با افکار و باورهای مثبت را به دست آورد.

تکنیک های شناختی همچون ابزاری هستند که به اصلاح الگوهای ناکارآمد رفتاری و بهبود سلامت روان فرد می پردازند.با استفاده از تکنیک های شناختی به فرد این فرصت داده می شود تا باورهای منفی خود را در دنیای واقعی و ارتباط با افراد مختلف آزمایش کرده و شواهدلازم برای اصلاح آنها را پیدا کرده و در نهایت روابط سالم تری با افکار،احساسات و به تبع با افراد دیگر برقرار کند و مسیر بهبودی خود را با اعتماد به نفس بیشتری طی کند.

در این جلسات به آموزش ۴۰ تکنیک شناختی همچون تکنیک ها تعادلی،جدولی و …. پرداخته شده است،