دوره تصویری اتاق تله شناسی گام‌های رسیدن به سلامت روان
جلسه اول:
تعریف سلامت روان بر اساس مدل طرحواره ،اهمیت و ویژگیها
بررسی دیدگاه های مختلف بزرگسال سالم
اهمیت تقویت ذهنیت بزرگسال سالم
تبیین دیاگرام بزرگسال سالم براساس مدل جدید
ویژگیهای بزرگسال سالم
جلسه دوم:
تعریف ویژگی های بزرگسال سالم با تمرین
خودآگاهی: تمرین عملی پایش ذهنیتها
ذهن آگاهی: تمرین خط زمانی توجه
انعطاف پذیری شناختی
پذیرش : تمرین مراقبه پذیرش محور
شفقت ورزی تمرین واکنش مشفقانه
جلسه سوم:
آشنایی با مفاهیم ارزش، تعهد، کودک اصیل
تعریف نیازها و ارزش ها
عمل متعهدانه و مسئولانه
تمرینات عملی: تصویر سازی ذهنی عاطفه مثبت
تعریف کودک اصیل وشاد
راهکارهای پرورش کودک اصیل و شاد
جلسه چهارم:
تعریف جراتمندی و تعادل و سبک های ارتباطی
تعریف سبک‌های ارتباطی
( پرخاشگرانه،منفعلانه،جراتمندانه)
تخته تعادل زندگی
انواع خط‌کش تعادلی
تمرین عملی سنجش تخته تعادل زندگی
دکتر زهرا محمودی
دکترای تخصصی مشاوره
درمانگر مربی ارشد دپارتمان طرحواره درمانی
همین حالا تصمیم بگیرید!
🕊️ رهایی از گذشته یک انتخاب است.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت اول شناسایی مدل های مختلف خشم در والدین و فرزندان بررسی…
دوره تصویری چرخه معیوب، خروج از دام تکرار و رهایی از مشکلات
این کارگاه برای افرادی مناسب است که:
– افرادی که مکرراً با مشکلات مشابه روبرو می‌شوند و به دنبال راه‌حل‌های دائمی هستند.
– کسانی که احساس می‌کنند در یک دایره تکراری از مشکلات گرفتار شده‌اند
و به دنبال راه‌کاری برای خروج از آن هستند.
– افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود و رهایی از مشکلات مزمن هستند.
– افرادی که به دنبال روش‌های علمی و عملی برای شناسایی
و مدیریت بهتر مشکلات خود می‌باشند.
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت بیستم ( تنبیه)
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت بیستم ( تنبیه) برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از…
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت هفدهم ( خود انضباطی ناکافی)
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید…
دوره تصویری آشنایی با طراحواره درمانی و فراتر از آن
آیا می‌خواهید بیشتر درباره رویکرد طرحواره درمانی بدانید؟ وبینار تصویری “آشنایی با رویکرد طرحواره درمانی” فرصتی بی‌نظیر برای آشنایی با این رویکرد موثر در درمان اختلالات روانی است. این وبینار با تدریس استاد دکتر سید مهدی طباطبایی فر، دکترای تخصصی مشاوره و نویسنده و طراح کارت ذهنیت، برگزار می‌شود.
دوره صوتی قصر حبابی | باورهای منطقی وغیرمنطقی در رابطه عاطفی
این دوره برای عموم افراد مناسب است. در این دوره قصد داریم تا به بررسی باورهای غلط در زندگی مشترک پرداخته که همین نوع نگاه و باور شکل گرفته شده در ما باعث هزینه های زیادی در زندگی مشترک شده و همچنین تصحیح باورها و طرز فکر و شناخت ها تا با این اصلاح بتوانیم قدم بزرگی برای اصلاح رفتارها در زندگی مشترک برداریم.