دوره تصویری اتاق تله شناسی گامهای رسیدن به سلامت روان
جلسه اول:
تعریف سلامت روان بر اساس مدل طرحواره ،اهمیت و ویژگیها
بررسی دیدگاه های مختلف بزرگسال سالم
اهمیت تقویت ذهنیت بزرگسال سالم
تبیین دیاگرام بزرگسال سالم براساس مدل جدید
ویژگیهای بزرگسال سالم
جلسه دوم:
تعریف ویژگی های بزرگسال سالم با تمرین
خودآگاهی: تمرین عملی پایش ذهنیتها
ذهن آگاهی: تمرین خط زمانی توجه
انعطاف پذیری شناختی
پذیرش : تمرین مراقبه پذیرش محور
شفقت ورزی تمرین واکنش مشفقانه
جلسه سوم:
آشنایی با مفاهیم ارزش، تعهد، کودک اصیل
تعریف نیازها و ارزش ها
عمل متعهدانه و مسئولانه
تمرینات عملی: تصویر سازی ذهنی عاطفه مثبت
تعریف کودک اصیل وشاد
راهکارهای پرورش کودک اصیل و شاد
جلسه چهارم:
تعریف جراتمندی و تعادل و سبک های ارتباطی
تعریف سبکهای ارتباطی
( پرخاشگرانه،منفعلانه،جراتمندانه)
تخته تعادل زندگی
انواع خطکش تعادلی
تمرین عملی سنجش تخته تعادل زندگی
دکتر زهرا محمودی
دکترای تخصصی مشاوره
درمانگر مربی ارشد دپارتمان طرحواره درمانی
همین حالا تصمیم بگیرید!
🕊️ رهایی از گذشته یک انتخاب است.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت3 | والد عصبانی
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت سوم | والد عصبانی شناسایی مدل های مختلف خشم در والدین…
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت2 | کودک عصبانی
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت دوم | کودک عصبانی شناسایی مدل های مختلف خشم در والدین…
دوره تصویری ارتباط موثر با نوجوانها، و راهکارهای عملی
سرفصلهای آموزشی این کارگاه:
– روشهای علمی برای ایجاد ارتباطی مثبت و موثر با نوجوانان.
– آشنایی با نیازها و احساسات خاص نوجوانان و راههای پاسخگویی به آنها.
– راهکارهایی برای بهبود و تقویت روابط خانوادگی با نوجوانان.
– تکنیکهای موثر برای حل اختلافات و تعارضات بین والدین و نوجوانان.
– روشهای تقویت اعتماد به نفس و حمایت از رشد شخصیتی نوجوانان.
دوره تصویری چرخه معیوب، خروج از دام تکرار و رهایی از مشکلات
این کارگاه برای افرادی مناسب است که:
– افرادی که مکرراً با مشکلات مشابه روبرو میشوند و به دنبال راهحلهای دائمی هستند.
– کسانی که احساس میکنند در یک دایره تکراری از مشکلات گرفتار شدهاند
و به دنبال راهکاری برای خروج از آن هستند.
– افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود و رهایی از مشکلات مزمن هستند.
– افرادی که به دنبال روشهای علمی و عملی برای شناسایی
و مدیریت بهتر مشکلات خود میباشند.
دوره تصویری راز آرامش در ارتباط، ماجراجویی در کشف صمیمیت
سرفصلهای آموزشی این کارگاه:
شناسایی نقطه تنشهای اضطراب آور در رابطه
عملکرد مغز و سیناپسهای عصبی در چالشهای ارتباطی
نقش طرحوارهها و تجارب گذشته در هیجانات منفی در رابطه
آشنایی با تمرینهای رفتاری برای تغییر عملکرد مغز
دوره تصویری آشنایی با نشانگان ۱۸ طرحواره
آیا من دچار طرحواره هستم؟ نشانههای آن را بشناسیم! درمقابل این تله ها چه رفتارهای ناکارآمدی دارم؟ چرا تصمیمات اشتباه متوقف نمیشوند! این تله ها چگونه بوجود آمده