داشتن اعتماد به نفس و عزت نفس پایین یکی از مشکلاتی می باشد که خیلی از افراد با آن روبرو شده و برای بهتر شدن آن تلاش می کنند. اما ریشه این موضوع از کجا می باشد؟

طرحواره بی ارزشی یا همان نقص و شرم یکی از ریشه های اصلی این احساس در افراد بوده که در اینجا قصد داریم تا به نشانه های آن بپردازیم.

نشانه های طرحواره نقص و شرم:
1. دست کم گرفتن خود
2. از دست دادن موقعیت های زندگی
3. مقایسه های ناعدلانه
4. حال بد داشتن در کنار افراد موفق
5. حساس به انتقاد
6. مدام در حال سرزنش خود
7. عذر خواهی کردن زیاد
در ویدیو با مثال هایی بیشتری به بررسی نشانه ها و سبک های مقابله ای طرحواره نقص و شرم می پردازیم.