ممکن است ما از دسته افرادی باشیم که برای انجام بیشتر کارهایمان، نیازمند کمک دیگران بوده و یا با اشخاصی در اطرافمان در ارتباط هستیم که وابستگی شدیدی به ما دارند.
خیلی موقع ها اینکه ما به تنهایی از پس کاریمان بر نمیاییم، برای خود ما نیز آزار دهنده می باشد و در اینجا قصد داریم تا به بررسی طرحواره وابستگی و بی کفایتی بپردازیم.

نشانه های طرحواره وابستگی و بی کفایتی:
1. ابراز ناتوانی
2. اطمینان طلبی مدام
3. ترس از چالش
4. ترس در تصمیم گیری
5. اضطراب و استرس مداوم
6. داشتن خشم فرو خورده از اطرافیان
7. نیازمند یک همراه در زندگی
8. مورد تمسخر و تحقیر قرار گرفتن
9. مورد ترحم و دلسوزی قرار گرفتن
10. مستقل نمایی
در ویدیو با مثال هایی بیشتری به بررسی نشانه ها و سبک های مقابله ای طرحواره وابستگی و بی کفایتی می پردازیم.