تا حالا شده احساس بی ارزشی کنید و یا فکر کنید به قدر کافی خوب نبوده و از این بابت خودتان را سرزنش کنید؟ ممکن است مدام خودمان را با افراد دیگر مقایسه کرده و بیشتر در این احساس بد ماندگار شویم.

این افکار و احساساتی که باعث شده ما در بخشی از زندگی حس بی ارزشی داشته باشیم در طرحواره ای به نام نقص و شرم جا داشته که به بررسی آن می پردازیم:

نشانه های طرحواره نقص و شرم:

1. این افراد مدام خودشان را بصورت ناعادلانه ای با افراد دیگر مقایسه می کنند.
2. در کنار افراد موفق احساس خوبی نداشته و حال بدی دارند.
3. حساس به انتقاد بوده و عزت نفس پایینی دارند.
4. ترس از شناخته شدن توسط دیگران داشته و تصور می کنند در صورت صمیمی شدن با افراد، دیگران تمایلی به بودن با آنها را ندارند.

ریشه های تله نقص و شرم

1. داشتن والدین سختگیر در کودکی که ما را در کلاس های مختلف ثبت نام میکردند.
2. مقایسه شدن ما با بچه های دیگر.
3. داشتن والدینی که مدام به ما میگفتند که چه کاری را انجام داده و چه کاری را انجام ندهیم.
4. والدین پرتوقع که حتی تشویق هایشان نیز همراه با نکته ای مبنی بر ضعف های ما بوده است.
5. تحقیر شدن در کودکی یا احساس اینکه خرج بر گردن والدین می گذاشتیم.
6. داشتن نقص جسمی و یا فقر زیاد در کودکی.

با ما همراه باشید تا در ویدیوهای بعدی به سبک های مقابله ای طرحواره نقص و شرم بپردازیم.

سید مهدی طباطبایی فر مدرس و مشاور خانواده روانشناس و طرحواره درمانگر کارشناس صدا و سیما سیمای خانواده شبکه یک برای دریافت اطلاعات تماس مطب ها و درخواست مشاوره در شهر های تهران و قم نامتان را به ۰۹۳۶۲۱۵۹۰۹۵ پیامک کنید.