دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت دوازدهم(طرحواره اطاعت)
در این قسمت از اتاق تلهشناسی، به بررسی طرحواره اطاعت میپردازیم. طرحواره اطاعت به حالتی اشاره دارد که فرد به طور مداوم نیازها و خواستههای خود را نادیده گرفته و برای راضی نگه داشتن دیگران، به اطاعت و تبعیت از خواستههای آنها میپردازد. این طرحواره میتواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت روان و کیفیت زندگی فرد داشته باشد.
ویژگیهای طرحواره اطاعت
افرادی که با این طرحواره دست و پنجه نرم میکنند، معمولاً ویژگیهای زیر را نشان میدهند:
- عدم توانایی در بیان خواستهها و نیازهای خود
- احساس گناه یا اضطراب در صورت نافرمانی از خواستههای دیگران
- تمایل به رضایت دیگران حتی به قیمت نادیده گرفتن نیازهای خود
علل شکلگیری طرحواره اطاعت
این طرحواره ممکن است به دلایل مختلفی شکل بگیرد، از جمله:
- تجربیات گذشته که فرد را به این باور رسانده که برای ارزشمند بودن باید به خواستههای دیگران تن دهد
- تربیت و فرهنگ خانوادگی که بر اطاعت و تبعیت تأکید دارد
- باورهای نادرست درباره ارزش و هویت فردی
راهکارهای مدیریت و تغییر طرحواره اطاعت
برای مدیریت و تغییر این طرحواره، میتوان از روشهای زیر استفاده کرد:
- افزایش خودآگاهی: شناخت و درک نیازها و خواستههای شخصی به عنوان اولین گام
- تعادل بین نیازهای خود و دیگران: یادگیری تعادل بین رضایت دیگران و برآوردن نیازهای خود
- تمرین خودبیانی: تمرین بیان خواستهها و نیازهای خود به صورت محترمانه و موثر
- مشاوره و حمایت: دریافت کمک از متخصصان روانشناسی و شرکت در جلسات درمانی
با شناسایی و مدیریت این طرحواره، میتوانید روابط خود را بهبود بخشیده و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. در اتاق تلهشناسی، با تمرینها و مثالهای عملی، به شما کمک میکنیم تا با این طرحواره بهتر آشنا شده و راهکارهای مقابله با آن را بیاموزید.
به امید موفقیت و رشد شما در مسیر شناسایی و مدیریت تلههای زندگی!
جلسه دوازدهم اتاق تله شناسی (اطاعت)
درک تله و نشانه های آن و سبک های مقابله ای
ریشه ها و علت ها شکل گیری، علایم خطر و هشدار
مراحل تغییر تله و تکنیک های کاربردی
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، میتوانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید
http://st-iranpsa.ir/
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان میتوانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق تلگرام ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ میتوانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام 09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری جایگاه سازی در روانشناسی
این دوره برای ویژه روانشناسان، مشاوران و فعالان در این حوزه مناسب است. خود را به گونه ای معرفی کنیم که مراجعان برای مشاوره و شرکت در کارگاه ها، به تخصص ما اعتماد کنند.ایده های کارامد برای تولید محتوا، اعتماد سازی، توسعه ارتباطات و جذب مخاطبان شناخت تکنیک های اعتبار سازی در شبکه های مجازی و بسترهای توسعه فعالیت شناخت نرم افزار ها و مهارت های لازم برای ارتقای فعالیت برنامه روزانه روانشناس، ذائقه یابی مخاطب و اصول تولید محتوا
دوره تصویری صفر تا صد هنر حل تعارض، حل مسئله و تصمیم گیری
این دوره برای عموم افراد مناسب است. شاید یکی از چالش های زندگی شما وقتی آغاز می شود که با یکی از نزدیکانتان، همسر و یا همکار خود دچار اختلاف نظر و یا تعارض می شوید و برای اینکه بتوانید حرف خود را بازگو کنید به مشکل می خورید. خیلی از افراد در اینجور مواقع از ادامه بحث نا امید شده و دست از تلاش می کشند و یا افراد دیگری از اینکه نمی توانند نقطه نظر خود را مطرح کنند بسیار کلافه و خشمگین می شوند.
دوره تصویری صفر تا صد خودشناسی، رشد فردی و مهارت زندگی
این دوره برای عموم افراد مناسب است. از آنجاییکه خود آگاهی و شناخت خود واقعیمان و همچنین روحیات و خلقیاتمان می تواند نقش مهمی را در کیفیت زندگی و روابطمان ایجاد کند، شناخت درست وجودیمان از اهمیت زیادی برخوردار بوده و در این بین روانشناس های زیادی با کمک تست های مختلف در سراسر جهان سعی بر این داشتند تا ما بتوانیم به آگاهی بیشتری از روحیتمان دست پیدا نماییم.
دوره تصویری صفر تا صد تفکر طلایی رمز موفقیت در تفکر خلاق
این دوره برای عموم افراد مناسب است. حتما برای شما نیز پیش آمده که در زندگی خود با موضاعاتی روبرو شوید که اطلاعای از صحت آن نداشته و یا اخباری را در شبکه های مجازی و تلویزیون مشاهده کنید که نتوانید درست بودن و یا غلط بودن آن خبر را باور داشته باشید. خیلی وقتها همین ناتوان بودن شما در درست بررسی نکردن این موارد باعث شده تا هزینه های مادی و معنوی زیاد و گاها جبران ناپذیری را پرداخت کرده و احساس بدی را تجربه کرده اید.
دوره صوتی شناخت فردی | طرحواره در مسیر موفقیت
طرحواره ها یکی از مباحث مهم و کاربردی در روانشناسی می باشد که می تواند سرنخ خوبی برای بسیاری از ناکامی ها و مشکلات تکرار شونده در زندگی ما باشد.
دوره تصویری | هفت ترسی که رابطه عاشقانه را به گند می کشد
این دوره برای عموم افراد مناسب است. تا حالا شده در روابط عاطفی خود با شخصی روبرو شوید که احساس کنید همان فرد مورد نظرتان می باشد و همه معیارهای شما را در بردارد، ولی در ادامه رابطه خود دچار تردید شده اید و نمی توانید ارتباط خود را به درستی پیش ببرید. گاهی وقت ها اصلا نمی دانیم که علت این همه ترس و اضطراب ما از چه چیزی بوده و چرا ما را یک دفعه هراسان می کند.