دوره تصویری آموزش کاربردی ( علائم خطر طرحواره ها در رابطه)

طرحواره‌ها الگوهای ذهنی و رفتاری هستند که می‌توانند بر روابط عاطفی و اجتماعی ما تأثیر زیادی داشته باشند. این دوره آموزشی به شما کمک می‌کند تا با شناخت طرحواره‌های خود و علایم خطر آن‌ها در روابط، بتوانید روابطی سالم‌تر و موفق‌تر برقرار کنید.

فصل ۱: آشنایی با طرحواره‌ها

1. تعریف طرحواره‌ها: طرحواره‌ها چیستند و چگونه بر رفتار و روابط تأثیر می‌گذارند؟
2. انواع طرحواره‌ها: معرفی انواع مختلف طرحواره‌ها و ویژگی‌های هر یک.

فصل ۲: علایم خطر طرحواره‌ها در روابط

1. تشخیص علایم خطر: چگونه علایم خطر طرحواره‌ها را در روابط خود شناسایی کنیم؟
2. تأثیرات منفی طرحواره‌ها: بررسی تأثیرات منفی طرحواره‌ها بر روابط عاطفی و اجتماعی.

فصل ۳: تحلیل موردی

1. مطالعه موردی: بررسی چندین مورد واقعی از روابطی که تحت تأثیر طرحواره‌ها قرار گرفته‌اند.
2. مصاحبه با متخصصان: گفتگو با روانشناسان و مشاوران برای دریافت نظرات و پیشنهادات آن‌ها.

فصل ۴: تکنیک‌های عملی برای مدیریت طرحواره‌ها

1. شناخت و پذیرش طرحواره‌ها: چگونه طرحواره‌های خود را شناسایی و بپذیریم؟
2. تکنیک‌های تغییر رفتار: راهکارهایی برای تغییر رفتارها و الگوهای فکری مرتبط با طرحواره‌ها.
3. تقویت روابط عاطفی سالم: تمرینات عملی برای بهبود و تقویت روابط عاطفی.

فصل ۵: تمرینات روزانه و پایداری

1. تمرین‌های ذهن‌آگاهی: تمرینات ذهن‌آگاهی برای افزایش خودآگاهی و کاهش تأثیرات منفی طرحواره‌ها.
2. پیگیری پیشرفت: ابزارها و روش‌های سنجش و ارزیابی پیشرفت در مدیریت طرحواره‌ها.

فصل ۶: نقش خانواده و محیط اجتماعی

1. نقش خانواده در ایجاد و مدیریت طرحواره‌ها: بررسی تأثیرات محیط خانوادگی بر طرحواره‌ها.
2. نقش جامعه و فرهنگ: تأثیرات جامعه و فرهنگ بر رفتارها و الگوهای ذهنی افراد.

این دوره تصویری شامل مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی، تمرینات عملی و منابع مفید است که به شما کمک می‌کند تا با دقت و عمق بیشتری به شناخت و مدیریت طرحواره‌های خود بپردازید و روابط سالم‌تری برقرار کنید.

با شرکت در این دوره، گامی مؤثر در جهت بهبود کیفیت روابط خود بردارید و مهارت‌های لازم برای مدیریت طرحواره‌ها را کسب کنید.