دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت شانزدهم(طرحواره بی اعتمادی )
اتاق تله‌شناسی – قسمت پانزدهم: طرحواره پذیرش‌جویی و جلب توجه
در این قسمت از اتاق تله‌شناسی، به بررسی یک طرحواره مهم و تاثیرگذار در زندگی افراد می‌پردازیم: طرحواره پذیرش‌جویی و جلب توجه. این طرحواره‌ها می‌توانند تاثیر عمیقی بر رفتارها و روابط فردی داشته باشند و شناسایی و مدیریت آن‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
طرحواره پذیرش‌جویی
طرحواره پذیرش‌جویی به افرادی اشاره دارد که برای احساس ارزشمندی و تایید شدن، به شدت به تایید و پذیرش دیگران وابسته هستند. این افراد معمولاً تلاش می‌کنند تا به هر قیمتی نظر مثبت دیگران را جلب کنند و از هرگونه انتقاد یا طرد شدن هراس دارند.
ویژگی‌ها:
- نیاز مداوم به تایید و پذیرش دیگران
- حساسیت به انتقاد و طرد شدن
- تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران به هر قیمتی
مدیریت طرحواره پذیرش‌جویی:
- افزایش خودآگاهی و شناخت از ارزش‌ها و باورهای شخصی
- تقویت اعتماد به نفس و خودپذیری
- تمرین پذیرش انتقادها به صورت سازنده و مفید
طرحواره جلب توجه
طرحواره جلب توجه به افرادی اشاره دارد که برای جلب توجه و دیده شدن، به طور مداوم تلاش می‌کنند. این افراد معمولاً به دنبال تأثیرگذاری بر دیگران و کسب توجه و محبت هستند و ممکن است از رفتارهای نمایشی و اغراق‌آمیز استفاده کنند.
ویژگی‌ها:
- نیاز مداوم به جلب توجه و محبت دیگران
- رفتارهای نمایشی و اغراق‌آمیز
- حساسیت به بی‌توجهی و نادیده گرفته شدن
مدیریت طرحواره جلب توجه:
- تمرین خودآگاهی و شناخت از انگیزه‌های رفتاری
- تمرکز بر ارزش‌ها و اهداف شخصی به جای تایید دیگران
- تقویت مهارت‌های ارتباطی موثر و واقعی
با شناسایی و مدیریت این طرحواره‌ها، می‌توانید روابط خود را بهبود بخشیده و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. در اتاق تله‌شناسی، با تمرین‌ها و مثال‌های عملی، به شما کمک می‌کنیم تا با این طرحواره‌ها بهتر آشنا شده و راهکارهای مقابله با آن‌ها را بیاموزید.
جلسه چهاردهم اتاق تله شناسی (پذیرش جویی، جلب توجه)
درک تله و نشانه های آن و سبک های مقابله ای
ریشه ها و علت ها شکل گیری، علایم خطر و هشدار
مراحل تغییر تله و تکنیک های کاربردی
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید
http://st-iranpsa.ir/
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق تلگرام ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام 09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری اتاق تله شناسی شکست عاطفی با کمک ذهنیت ها – 3
دوره تصویری اتاق تله شناسی شکست عاطفی با کمک ذهنیت ها – 3 مراقبت از کودک آسیب پذیر در شکست…
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت5 | قلدر عصبانی
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت 5 | قلدر عصبانی
شناسایی مدل های مختلف خشم در والدین و فرزندان
بررسی علل و راه اندازهای هر مدل
راهکار های مواجهه و تنظیم هر مدل
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت 4 | نوجوان عصبانی
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت چهارم | نوجوان عصبانی شناسایی مدل های مختلف خشم در والدین…
دوره تصویری چرخه معیوب، خروج از دام تکرار و رهایی از مشکلات
این کارگاه برای افرادی مناسب است که:
– افرادی که مکرراً با مشکلات مشابه روبرو می‌شوند و به دنبال راه‌حل‌های دائمی هستند.
– کسانی که احساس می‌کنند در یک دایره تکراری از مشکلات گرفتار شده‌اند
و به دنبال راه‌کاری برای خروج از آن هستند.
– افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود و رهایی از مشکلات مزمن هستند.
– افرادی که به دنبال روش‌های علمی و عملی برای شناسایی
و مدیریت بهتر مشکلات خود می‌باشند.
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت15(طرحواره پذیرش جویی)
در این قسمت از اتاق تله‌شناسی، به بررسی طرحواره مهم و تاثیرگذار در زندگی افراد می‌پردازیم: طرحواره پذیرش‌جویی و جلب توجه. این طرحواره‌ها می‌توانند تاثیر عمیقی بر رفتارها و روابط فردی داشته باشند و شناسایی و مدیریت آن‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت دهم(طرحواره عدم معنا داری خود,عدم معنا داری دنیا,بی انصافی)
در این قسمت از اتاق تله‌شناسی، به بررسی سه طرحواره مهم و تأثیرگذار در زندگی افراد می‌پردازیم: طرحواره عدم معنا داری خود، عدم معنا داری دنیا، و بی‌انصافی. این طرحواره‌ها می‌توانند تأثیرات عمیقی بر رفتارها، افکار، و احساسات فردی داشته باشند و شناسایی و مدیریت آن‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.