دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت نهم(طرحواره شکست)

طرحواره شکست یکی از رایج‌ترین الگوهای ذهنی است که می‌تواند مانع پیشرفت و موفقیت فرد شود. این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا این طرحواره را بشناسید، دلایل و ریشه‌های آن را درک کنید و راهکارهایی عملی برای غلبه بر آن پیدا کنید.

فصل ۱: آشنایی با طرحواره شکست

1. تعریف طرحواره شکست: طرحواره شکست چیست و چگونه بر زندگی فرد تأثیر می‌گذارد؟
2. نشانه‌های طرحواره شکست: بررسی نشانه‌ها و علائمی که نشان‌دهنده وجود این طرحواره در فرد هستند.

فصل ۲: ریشه‌های طرحواره شکست

1. عوامل محیطی و خانوادگی: بررسی نقش خانواده و محیط در شکل‌گیری طرحواره شکست.
2. تجربیات گذشته: چگونه تجربیات شکست و ناکامی‌های گذشته می‌توانند منجر به ایجاد این طرحواره شوند؟

فصل ۳: تاثیرات طرحواره شکست بر زندگی

1. تاثیرات روانی و عاطفی: بررسی تأثیرات منفی طرحواره شکست بر روحیه و احساسات فرد.
2. تاثیرات شغلی و تحصیلی: چگونه طرحواره شکست می‌تواند مانع پیشرفت شغلی و تحصیلی شود؟

فصل ۴: تکنیک‌های غلبه بر طرحواره شکست

1. شناخت و پذیرش طرحواره: چگونه طرحواره شکست خود را شناسایی و آن را بپذیریم؟
2. تکنیک‌های تغییر نگرش: راهکارهایی برای تغییر نگرش و افکار منفی مرتبط با شکست.
3. تقویت اعتماد به نفس: تکنیک‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری.

فصل ۵: تمرینات عملی

1. تمرین‌های ذهن‌آگاهی: تمرینات ذهن‌آگاهی برای افزایش خودآگاهی و کاهش استرس.
2. تمرین‌های تجسم موفقیت: چگونه با استفاده از تجسم موفقیت، طرحواره شکست را شکست دهیم؟

فصل ۶: پایدارسازی تغییرات

1. پایداری در تمرینات: چگونه تغییرات مثبتی که ایجاد کرده‌ایم را در زندگی روزمره نهادینه کنیم؟
2. ارزیابی و پیگیری پیشرفت: ابزارها و روش‌های سنجش و ارزیابی پیشرفت در غلبه بر طرحواره شکست.

این دوره تصویری شامل مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی، تمرینات عملی و منابع مفید است که به شما کمک می‌کند تا با دقت و عمق بیشتری به طرحواره شکست بپردازید و از آن رها شوید.

با شرکت در این دوره، گامی مؤثر در جهت بهبود کیفیت زندگی خود بردارید و مهارت‌های لازم برای غلبه بر طرحواره شکست را کسب کنید.