دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت چهاردهم(طرحواره بازداری هیجانی)
اتاق تله‌شناسی – قسمت چهاردهم: طرحواره بازداری هیجانی
در این قسمت از اتاق تله‌شناسی، به بررسی طرحواره بازداری هیجانی می‌پردازیم. طرحواره بازداری هیجانی به حالتی اطلاق می‌شود که فرد به طور مداوم احساسات و هیجانات خود را سرکوب و کنترل می‌کند تا از بروز هرگونه واکنش هیجانی جلوگیری کند. این طرحواره می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت روان و روابط فردی داشته باشد.
ویژگی‌های طرحواره بازداری هیجانی
افرادی که با این طرحواره دست و پنجه نرم می‌کنند، معمولاً ویژگی‌های زیر را نشان می‌دهند:
- عدم ابراز احساسات و هیجانات به دیگران
- ترس از بروز واکنش‌های هیجانی و عواقب آن
- کنترل و سرکوب مداوم هیجانات
- تجربه احساساتی مانند خشم، ناراحتی و اضطراب به صورت درونی
علل شکل‌گیری طرحواره بازداری هیجانی
این طرحواره ممکن است به دلایل مختلفی شکل بگیرد، از جمله:
- تجربیات ناخوشایند گذشته که منجر به ترس از بروز هیجانات شده است
- تربیت و فرهنگ خانوادگی که بر کنترل و سرکوب هیجانات تأکید دارد
- باورهای غلط درباره اینکه بروز هیجانات نشانه ضعف است
راهکارهای مدیریت و تغییر طرحواره بازداری هیجانی
برای مدیریت و تغییر این طرحواره، می‌توان از روش‌های زیر استفاده کرد:
- افزایش خودآگاهی: شناخت و درک هیجانات و احساسات خود به عنوان اولین گام
- تمرین ابراز هیجانات: به مرور زمان و در محیط‌های امن، شروع به بیان و ابراز هیجانات خود کنید
- بازنگری باورها: بررسی و تغییر باورهای غلط درباره بروز هیجانات و ارزش آن‌ها
- مشاوره و حمایت: دریافت کمک از متخصصان روانشناسی و شرکت در جلسات درمانی
با شناسایی و مدیریت این طرحواره، می‌توانید روابط خود را بهبود بخشیده و کیفیت زندگی خود را افزایش دهید. در اتاق تله‌شناسی، با تمرین‌ها و مثال‌های عملی، به شما کمک می‌کنیم تا با این طرحواره بهتر آشنا شده و راهکارهای مقابله با آن را بیاموزید.
جلسه چهاردهم اتاق تله شناسی (بازداری هیجانی)
درک تله و نشانه های آن و سبک های مقابله ای
ریشه ها و علت ها شکل گیری، علایم خطر و هشدار
مراحل تغییر تله و تکنیک های کاربردی
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید
http://st-iranpsa.ir/
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق تلگرام ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام 09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری طرحواره درمانی تکنیک محور | اشنایی با طرحواره
همایش آشنایی با رویکرد طرحواره،
معرفی نیازهای هیجانی معرفی اجمالی طرحواره‌ها
مروری بر پروتکل‌درمان
رویکرد طرحواره درمانی در اتاق درمان چگونه عمل می‌کند؟
رویکرد طرحواره درمانی برای چه مشکلاتی مناسب است؟
مسیر حرفه ای شدن در طرحواره درمانی چگونه است؟
دوره تصویری فشرده مربیگری | مشاوره و آموزش پیش از ازدواج
راهنمای جامع در انتخاب روابط عاطفی، مبتنی بر کتاب چگونه یار عاطفی خود را انتخاب کنم؟
دلايل غلط و درست براى ازدواج، تحقيق و آشنایی براى ازدواج، شناسايى نشانگان خطر در رابطه، جذابيت هاى ناهشيار، ساير ملاحظات در رابطه عاطفى، آشنايى با سؤالات و پرسشنامه ها
مجموعه دوره تصویری اتاق تله شناسی
مجموعه دوره تصویری اتاق تله شناسی ۲۰ جلسه یک ساعته دوره تصویری اتاق تله‌شناسی یک برنامه آموزشی جامع و…
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت هفدهم ( خود انضباطی ناکافی)
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید…
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت15(طرحواره پذیرش جویی)
در این قسمت از اتاق تله‌شناسی، به بررسی طرحواره مهم و تاثیرگذار در زندگی افراد می‌پردازیم: طرحواره پذیرش‌جویی و جلب توجه. این طرحواره‌ها می‌توانند تاثیر عمیقی بر رفتارها و روابط فردی داشته باشند و شناسایی و مدیریت آن‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
روابط عاشقانه | دوره تصویری عمومی اصول آشنایی در روابط عاشقانه
این دوره برای عموم افراد مناسب است. امروزه داشتن رابطه عاطفی سالم و پایدار یکی از بزرگترین دغدغه های نسل جوان می باشد و برای اینکه رابطه دچار جدایی و طلاق نشود، ما نیاز به انتخابی درست و به جا داریم. ولی چطور می توانیم بفهمیم که آیا این انتخاب ما درست بوده یا از روی احساسات ما شکل گرفته است؟