دوره تصویری اتاق تله شناسی گام‌های رسیدن به سلامت روان
جلسه اول:
تعریف سلامت روان بر اساس مدل طرحواره ،اهمیت و ویژگیها
بررسی دیدگاه های مختلف بزرگسال سالم
اهمیت تقویت ذهنیت بزرگسال سالم
تبیین دیاگرام بزرگسال سالم براساس مدل جدید
ویژگیهای بزرگسال سالم
جلسه دوم:
تعریف ویژگی های بزرگسال سالم با تمرین
خودآگاهی: تمرین عملی پایش ذهنیتها
ذهن آگاهی: تمرین خط زمانی توجه
انعطاف پذیری شناختی
پذیرش : تمرین مراقبه پذیرش محور
شفقت ورزی تمرین واکنش مشفقانه
جلسه سوم:
آشنایی با مفاهیم ارزش، تعهد، کودک اصیل
تعریف نیازها و ارزش ها
عمل متعهدانه و مسئولانه
تمرینات عملی: تصویر سازی ذهنی عاطفه مثبت
تعریف کودک اصیل وشاد
راهکارهای پرورش کودک اصیل و شاد
جلسه چهارم:
تعریف جراتمندی و تعادل و سبک های ارتباطی
تعریف سبک‌های ارتباطی
( پرخاشگرانه،منفعلانه،جراتمندانه)
تخته تعادل زندگی
انواع خط‌کش تعادلی
تمرین عملی سنجش تخته تعادل زندگی
دکتر زهرا محمودی
دکترای تخصصی مشاوره
درمانگر مربی ارشد دپارتمان طرحواره درمانی
همین حالا تصمیم بگیرید!
🕊️ رهایی از گذشته یک انتخاب است.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری اتاق تله شناسی شکست عاطفی با کمک ذهنیت ها – 4
دوره تصویری اتاق تله شناسی شکست عاطفی با کمک ذهنیت ها – 4 ترمیم روابط و بازیابی اعتماد بعد از…
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت1| نوزاد عصبانی
دوره تصویری اتاق تله شناسی کودک و نوجوان قسمت اول نوزاد عصبانی شناسایی مدل های مختلف خشم در والدین و…
دوره تصویری ارتباط موثر با نوجوان‌ها، و راهکارهای عملی
سرفصل‌های آموزشی این کارگاه:
– روش‌های علمی برای ایجاد ارتباطی مثبت و موثر با نوجوانان.
– آشنایی با نیازها و احساسات خاص نوجوانان و راه‌های پاسخگویی به آن‌ها.
– راهکارهایی برای بهبود و تقویت روابط خانوادگی با نوجوانان.
– تکنیک‌های موثر برای حل اختلافات و تعارضات بین والدین و نوجوانان.
– روش‌های تقویت اعتماد به نفس و حمایت از رشد شخصیتی نوجوانان.
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت بیستم ( تنبیه)
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت بیستم ( تنبیه) برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از…
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت هفدهم ( خود انضباطی ناکافی)
برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، می‌توانید از طریق این لینک عضو اتاق تله شناسی دپارتمان شوید…
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت 14(طرحواره بازداری هیجانی)
در این قسمت از اتاق تله‌شناسی، به بررسی طرحواره بازداری هیجانی می‌پردازیم. طرحواره بازداری هیجانی به حالتی اطلاق می‌شود که فرد به طور مداوم احساسات و هیجانات خود را سرکوب و کنترل می‌کند تا از بروز هرگونه واکنش هیجانی جلوگیری کند. این طرحواره می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت روان و روابط فردی داشته باشد.