دوره تصویری اتاق تله شناسی گامهای رسیدن به سلامت روان
جلسه اول:
تعریف سلامت روان بر اساس مدل طرحواره ،اهمیت و ویژگیها
بررسی دیدگاه های مختلف بزرگسال سالم
اهمیت تقویت ذهنیت بزرگسال سالم
تبیین دیاگرام بزرگسال سالم براساس مدل جدید
ویژگیهای بزرگسال سالم
جلسه دوم:
تعریف ویژگی های بزرگسال سالم با تمرین
خودآگاهی: تمرین عملی پایش ذهنیتها
ذهن آگاهی: تمرین خط زمانی توجه
انعطاف پذیری شناختی
پذیرش : تمرین مراقبه پذیرش محور
شفقت ورزی تمرین واکنش مشفقانه
جلسه سوم:
آشنایی با مفاهیم ارزش، تعهد، کودک اصیل
تعریف نیازها و ارزش ها
عمل متعهدانه و مسئولانه
تمرینات عملی: تصویر سازی ذهنی عاطفه مثبت
تعریف کودک اصیل وشاد
راهکارهای پرورش کودک اصیل و شاد
جلسه چهارم:
تعریف جراتمندی و تعادل و سبک های ارتباطی
تعریف سبکهای ارتباطی
( پرخاشگرانه،منفعلانه،جراتمندانه)
تخته تعادل زندگی
انواع خطکش تعادلی
تمرین عملی سنجش تخته تعادل زندگی
دکتر زهرا محمودی
دکترای تخصصی مشاوره
درمانگر مربی ارشد دپارتمان طرحواره درمانی
همین حالا تصمیم بگیرید!
🕊️ رهایی از گذشته یک انتخاب است.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری اتاق تله شناسی شکست عاطفی با کمک ذهنیت ها – 4
دوره تصویری اتاق تله شناسی شکست عاطفی با کمک ذهنیت ها – 4 ترمیم روابط و بازیابی اعتماد بعد از…
دوره تصویری چرخه معیوب، خروج از دام تکرار و رهایی از مشکلات
این کارگاه برای افرادی مناسب است که:
– افرادی که مکرراً با مشکلات مشابه روبرو میشوند و به دنبال راهحلهای دائمی هستند.
– کسانی که احساس میکنند در یک دایره تکراری از مشکلات گرفتار شدهاند
و به دنبال راهکاری برای خروج از آن هستند.
– افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود و رهایی از مشکلات مزمن هستند.
– افرادی که به دنبال روشهای علمی و عملی برای شناسایی
و مدیریت بهتر مشکلات خود میباشند.
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت بیستم ( تنبیه)
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت بیستم ( تنبیه) برای شرکت در این دوره به صورت رایگان، میتوانید از…
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت شانزدهم(طرحواره بی اعتمادی )
در این قسمت از اتاق تلهشناسی، به بررسی یک طرحواره مهم و تاثیرگذار در زندگی افراد میپردازیم: طرحواره پذیرشجویی و جلب توجه. این طرحوارهها میتوانند تاثیر عمیقی بر رفتارها و روابط فردی داشته باشند و شناسایی و مدیریت آنها میتواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت 14(طرحواره بازداری هیجانی)
در این قسمت از اتاق تلهشناسی، به بررسی طرحواره بازداری هیجانی میپردازیم. طرحواره بازداری هیجانی به حالتی اطلاق میشود که فرد به طور مداوم احساسات و هیجانات خود را سرکوب و کنترل میکند تا از بروز هرگونه واکنش هیجانی جلوگیری کند. این طرحواره میتواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامت روان و روابط فردی داشته باشد.
دوره تصویری آشنایی با طراحواره درمانی و فراتر از آن
آیا میخواهید بیشتر درباره رویکرد طرحواره درمانی بدانید؟ وبینار تصویری “آشنایی با رویکرد طرحواره درمانی” فرصتی بینظیر برای آشنایی با این رویکرد موثر در درمان اختلالات روانی است. این وبینار با تدریس استاد دکتر سید مهدی طباطبایی فر، دکترای تخصصی مشاوره و نویسنده و طراح کارت ذهنیت، برگزار میشود.