دوره عمومی
غلبه بر سختگیری و کمال طلبی منفی
دکتر طباطبایی فر
شفای طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی و ۷ راهکار درمانی مفید
توضیحات:
یکی از مواردی که خیلی از ماها در زندگی خودمان با آن به مشکل خورده و باعث می شود تا زندگی بر ما سخت بگذرد، داشتن ذهنیتی کمال گرا می باشد. این موضوع در واقع باعث شده تا خیلی از مواقع کارها برای ما در دو شکل انجام شود که یا آن کار را شروع به انجام دادن نکرده و یا وقتی انجام می دهیم که به بهترین شکل باشد.
این نوع نگاه صفر و صدی به موضوعات زندگی بسیار انرژی گیر بوده و گاها باعث شده تا ما را از بسیاری از فعالیت ها باز دارد. اما ریشه این مشکل کجاست؟ چرا بسیاری از افراد را می شناسیم که به راحتی و با انجام ۵۰ یا ۷۰ درصد از کارهایشان هم حس رضایت و خوشی را تجربه می کنند.
این موضوع مهم که دست و پا گیر هم می باشد و خیلی از افراد به نام کمال گرایی آن را می شناسند، در طرحواره ای به نام معیارهای سرسختانه و عیب جویی قرار داشته که شخص با حالت کمال گرایی خود، سعی در انجام دادن کارها به بهترین شکل ممکن دارد. در واقع باور بنیادین این افراد این است که کارها باید به بهترین شکل انجام شده و من باید بهترین خود باشم.
همین نوع نگاه فرسایش شدیدی را در نحوه عملکرد و ذهن این اشخاص ایجاد می کند و به مرور باعث شده تا انجام هر کاری مانند یک پروژه مهم در ذهن آنها صورت گرفته که در صورتیکه درصدی خطا در آن شکل گیرد، بطور کل کار خود را بی ارزش می پندارند. معمولا این نوع نگاه منجر شده تا لذت کافی از زندگی نبرده و راه را برای داشتن زندگی راحت برای خودشان سخت می کنند.
در این ویدیو قصد داریم تا با بررسی این طرحواره و علل شکل گیری آن در کودکی پرداخته و با کمک ۷ تکنیک کاربردی و آسان، در درمان و تعدیل هرچه بیشتر این طرحواره بپردازیم. در واقع از آنجاییکه این اشخاص سعی بر سخت گیری های زیاد در زندگی خود دارند، با آشنایی و آگاهی از علت های این موضوع در ناخودآگاهشان می توانند تاثیر بسیار خوبی در کیفیت زندگی آینده شان داشته باشند.
مزایا:
نظر به اینکه این محصول از کلاس‌های آنلاین ضبط شده، شما هم زمان تصویر استاد، پاور پوینت و محتوای تخته را در اختیار دارد.
تمام دو ساعت آموزشی، مفید بوده و شاهد بحث‌های حاشیه ای که معمولا در کلاس‌های حضوری پیش می‌آید، نیستیم.
شما این دوره را با کمترین هزینه ممکن و بصورت آنی می‌توانید دریافت و دانلود کنید. همانگونه که می‌دانید هزینه یک دوره دو ساعتی در کلاس‌های حضوری یا آموزش محتوای آن در جلسات فردی، می‌تواند ۳ تا ۸ برابر این قیمت باشد.
ضمانت نامه:
چنانچه به هر دلیلی از این دوره رضایت کافی را نداشتید، در مدت ۳ ماه می‌توانید با اعلام عدم رضایت خود، بدون نیاز به هیچ توضیحی وجه دوره به شما بازگردانده خواهد شد.
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین دوره رایگان آشنایی با نشانگان ۱۸ طرحواره می‌تواند به شما کمک کند سایر طرحواره ها را شناخته و بدانید به چه دوره های دیگری نیاز دارید.
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق واتساپ ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام 09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری شفای طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری و ۷ راهکار
این دوره برای عموم افراد مناسب است. کبرای شما هم ممکن است پیش آمده باشد که احساس بی اعتمادی زیادی به افراد داشته و در زندگی خود نمی توانید به شخصی اعتماد کافی کرده و وارد رابطه صمیمی شوید. شاید تجربه داشتن اعتماد زیاد به دیگران و ایجاد آسیب های ناشی از آن باعث شده تا این تصمیم را گرفته و دیگر به افراد اعتماد نکنید. همچنین افرادی که متخصص و روانشناس هستند با دیدن این دوره می‌توانند درک کاملی از طرحواره بی اعتمادی بدرفتاری و تکنیک های درمانی داشته باشند.
دوره تصویری ماتریکس اکت ACT
این دوره برای ویژه روانشناسان، مشاوران و فعالان در این حوزه مناسب است. تعریف ماتریکس اکت و اهداف آن، بررسی آرزوها و ترس های ما در ماتریکس اکت، سوالات کلیدی در اکت، تکنیک آیکیدوی کلامی، تکنیک پایش خواسته های واقع بینانه، تکنیک تمرکز ارزش ها به جای هدف، تکنیک پایش ارزش ها، تکنیک ناامیدی خلاقانه، تکنیک پایش قضاوت منفی، تکنیک تماشای افکار، تکنیک تجزیه فکر از خود، تکنیک تمسخر افکار، تکنیک مراقبه عشق ورزی، تکنیک نامه مشوق از آینده، تکنیک گفتگوی زندگی یک و دو، تکنیک تماشای مرگ، کنیک کشف فرصت در تهدید
دوره تصویری صفر تا صد مدیریت خشم و استرس
این دوره برای عموم افراد مناسب است. خشم یکی از حس های ما می باشد که مانند شادی، شوق و آرامش وجودش در زندگی ما حیاتی است. اما پس چرا ما خاطراتی خوبی از بروز خشم خود نداریم؟ دلیل این موضوع در آگاهی نداشتن از ماهیت خشم و استفاده درست و به جا از آن می باشد.
دوره صوتی مدیریت خشم تکنیک های کاربردی برای کنترل پرخاشگری
این دوره برای عموم افراد مناسب است. خشم از سری احساساتی می باشد که عموما به جنبه بد و منفی شناخته شده است ولی همواره بروز خشم در جهت مخرب نبوده و می تواند به عنوان یکی از حس های سازنده و موثر نیز بکار گرفته شود، در واقع مانند هر حس دیگری مثل شادی و آرامش، وجودش در زندگی ما ضروری می باشد.
دوره صوتی قصر حبابی | باورهای منطقی وغیرمنطقی در رابطه عاطفی
این دوره برای عموم افراد مناسب است. در این دوره قصد داریم تا به بررسی باورهای غلط در زندگی مشترک پرداخته که همین نوع نگاه و باور شکل گرفته شده در ما باعث هزینه های زیادی در زندگی مشترک شده و همچنین تصحیح باورها و طرز فکر و شناخت ها تا با این اصلاح بتوانیم قدم بزرگی برای اصلاح رفتارها در زندگی مشترک برداریم.
دوره صوتی | شناخت فردی خیانت، زندگی شخصی
خیانت یکی از واژه های سخت و دردناک در زندگی هر شخصی می باشد که مواجه شدن با آن می تواند آسیب های روحی دردناکی را به روان شخص مقابل بزند.