کارگاه حضوری و آنلاین

کارگاه مدیریت و بهبود زندگی با ADHD

راهکارهای عملی برای افزایش تمرکز و کاهش پراکندگی ذهنی

در این کارگاه می‌آموزیم:

– شناخت بهتر ADHD:
– آشنایی با نشانه‌ها و تاثیرات آن بر زندگی روزمره.
– تکنیک‌های افزایش تمرکز:
– روش‌های علمی و عملی برای بهبود تمرکز و کاهش حواس‌پرتی.
– مدیریت زمان و برنامه‌ریزی:
– یادگیری تکنیک‌های موثر برای مدیریت زمان و برنامه‌ریزی بهتر.
– راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب:
– تکنیک‌های عملی برای کاهش استرس و اضطراب مرتبط با ADHD.
– بهبود ارتباطات و روابط اجتماعی:
– راه‌های موثر برای بهبود روابط خانوادگی و اجتماعی.

این کارگاه برای چه کسانی است؟

– افرادی که با ADHD زندگی می‌کنند و به دنبال راهکارهای بهبود کیفیت زندگی خود هستند.
– والدینی که فرزندانشان ADHD دارند و می‌خواهند به آن‌ها در مدیریت این شرایط کمک کنند.
– معلمان و مربیانی که با کودکان و نوجوانان مبتلا به ADHD کار می‌کنند.
– هر کسی که علاقه‌مند به یادگیری بیشتر درباره ADHD و راه‌های مدیریت آن است.

سرفصل‌های آموزشی این کارگاه:

. شناخت ADHD:
– معرفی نشانه‌ها و تاثیرات آن بر زندگی فردی و اجتماعی.
2. تکنیک‌های افزایش تمرکز:
– روش‌های علمی و عملی برای بهبود تمرکز و کاهش حواس‌پرتی.
3. مدیریت زمان و برنامه‌ریزی:
– یادگیری تکنیک‌های موثر برای مدیریت زمان و برنامه‌ریزی بهتر.
4. مقابله با استرس و اضطراب:
– تکنیک‌های عملی برای کاهش استرس و اضطراب مرتبط با ADHD.
5. بهبود ارتباطات و روابط اجتماعی:
– راه‌های موثر برای بهبود روابط خانوادگی و اجتماعی.

توضیحات:

۱ جلسه ۳ ساعته ۱۸ تا ۲۱
دوشنبه، ۴ دی ۱۴۰۳

با امکان ارائه مدرک دو زبانه از دپارتمان

هزینه

حضوری ۶۰۰ آنلاین ۴۵۰

شماره تلگرام: ۰۹۲۰۱۵۱۴۳۲۰

مدرس:

دکتر مستانه رنجبر
دکتری تخصصی روانشناسی بالینی
درمانگر بالینی و نوروتراپیست

دریافت دوره های رایگان آفلاین از طریق سایت ایگوتاک

دریافت نوبت از طریق سایت آوید