داشتن تجربیات و واقعیات ما در کودکیمان، باورهایی را در ما شکل داده که این باورها در بخش ناخودآگاه ذهن ما ثبت شده است و برای بقای خودشان، در طول زندگی و حیات ما را هدایت می کنند.

این طرحواره ها در 18 زمینه مختلف بوده که با نگاه کلی به باورهای آن می پردازیم:

1. طرحواره رهاشدگی: باور این افراد این است که افراد مهم زندگیم دیر یا زود من را رها می کنند.
2. طرحواره محرومیت هیجانی: باور این افراد این است من دوست داشتنی نیستم.
3. طرحواره نقص و شرم: باور این افراد این است من کامل و ارزشمند نیستم.
4. طرحواره بی اعتمادی/بدرفتاری: باور این افراد این است هیچ کس قابل اعتماد نیست.
5. طرحواره انزوای اجتماعی: باور این افراد این است به جمعی تعلق ندارم.
6. طرحواره وابستگی/بی کفایتی: باور این افراد این است که به تنهایی نمی توانم از پس کارها بر بیایم.
7. طرحواره آسیب پذیری نسبت به ضرر و بیماری: باور این افراد این است که اتفاقی قرار است رخ دهد.
8. طرحواره گرفتار و خویشتن تحول نیافته: باور این افراد این است بدون دیگران نمیتوانم.
9. طرحواره شکست: باور این افراد این است ناتوانم و نمی توانم کارها را به درستی انجام دهم.
10. طرحواره استحقاق: باور این افراد این است من آدم خاصی هستم.
11. طرحواره خویشتن داری و خود انضباطی نا کافی: باور این افراد این است که نمیتوانم خود را کنترل کنم.
12. طرحواره اطاعت: باور این افراد این است چاره ای جز حرف شنوی ندارم.
13. طرحواره ایثار: باور این افراد این است باید همه را راضی کنم.
14. طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه: باور این افراد این است ارزشمندی من در توجه دیگران است.
15. طرحواره منفی بافی و بدبینی: باور این افراد تمرکز بر قسمت های بد زندگی است.
16. طرحواره بازداری هیجانی: باور این افراد این است لزومی ندارد هیجاناتم را بروز دهم.
17. طرحواره معیارهای سرسختانه: باور این افراد این است باید بهترین باشم.
18. طرحواره تنبیه: باور این افراد این است باید تلافی کنم.

با ما همراه باشید تا در ویدیوهای بعدی به بررسی 18 طرحواره بپردازیم.

سید مهدی طباطبایی فر مدرس و مشاور خانواده روانشناس و طرحواره درمانگر کارشناس صدا و سیما سیمای خانواده شبکه یک برای دریافت اطلاعات تماس مطب ها و درخواست مشاوره در شهر های تهران و قم نامتان را به ۰۹۳۶۲۱۵۹۰۹۵ پیامک کنید.