2 بهمن 1401
مدیریت خشم، دیدگاه گیری
قبل از اینکه عصبانی شوید با اجرای این تکنیک ناراحتی خود را در دایره ی هیجانات قابل کنترل بگذارید.
در این تکنیک سعی داریم این را آموزش دهیم که در هنگام ناراحتی و عصبانیت از طرف مقابل ۵ احتمال و عامل را در نظر گرفته و از این طریق آن را بررسی نمایید که باعث شده ناراحتی ما به یک پنجم حالت اولیه کاهش یابد.
سید مهدی طباطبایی فر مدرس و مشاور خانواده روانشناس و طرحواره درمانگر کارشناس صدا و سیما سیمای خانواده شبکه یک برای دریافت اطلاعات تماس مطب ها و درخواست مشاوره در شهر های تهران و قم نامتان را به ۰۹۳۶۲۱۵۹۰۹۵ پیامک کنید.
دیدگاهتان را بنویسید