دوره تصویری آموزش کاربردی ( دنیای بلوغ – نیازهای اساسی انسان ها )
دوره‌ی بلوغ یکی از حساس‌ترین و مهمترین مراحل زندگی انسان است که تاثیرات عمیقی بر شخصیت و آینده او دارد. این دوره آموزشی به شما کمک می‌کند تا نیازهای اساسی انسان‌ها در دوره‌ی بلوغ را بشناسید و راهکارهای عملی برای مدیریت این نیازها را یاد بگیرید.
فصل ۱: آشنایی با بلوغ
- تعریف و اهمیت بلوغ: بلوغ چیست و چرا این مرحله مهم است؟
- تفاوت‌های فردی در بلوغ: بررسی تفاوت‌های فردی و تأثیرات آن بر رشد و توسعه.
فصل ۲: نیازهای جسمی
- تغذیه مناسب: اهمیت تغذیه سالم در دوره بلوغ و تأثیر آن بر رشد جسمی.
- فعالیت بدنی و ورزش: نقش ورزش و فعالیت بدنی در سلامت جسمی و روانی.
فصل ۳: نیازهای روانی
- مدیریت استرس و اضطراب: تکنیک‌های عملی برای مدیریت استرس و اضطراب در دوران بلوغ.
- شناخت و مدیریت احساسات: چگونه احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنیم؟
فصل ۴: نیازهای اجتماعی
- ارتباط با دوستان و خانواده: اهمیت ارتباطات اجتماعی و نقش خانواده و دوستان در رشد اجتماعی.
- مهارت‌های ارتباطی: تکنیک‌های برقراری ارتباط مؤثر و مدیریت تعارضات در روابط.
فصل ۵: نیازهای تحصیلی و حرفه‌ای
- تنظیم اهداف تحصیلی: چگونه اهداف تحصیلی و حرفه‌ای خود را تعیین و دنبال کنیم؟
- مدیریت زمان: راهکارهایی برای بهبود مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری.
فصل ۶: نیازهای شخصی و خودشناسی
- تقویت خودآگاهی: تکنیک‌های خودشناسی و افزایش خودآگاهی در دوره بلوغ.
- پذیرش خود و افزایش اعتماد به نفس: راهکارهایی برای پذیرش خود و تقویت اعتماد به نفس.
فصل ۷: نیازهای معنوی
- نقش ایمان و معنویت در زندگی: بررسی نقش باورهای معنوی و ایمان در تقویت روحیه و سلامت روانی.
- تمرینات مدیتیشن و آرامش: تمرینات عملی برای افزایش آرامش و تعادل روحی.
فصل ۸: برنامه‌ریزی برای آینده
- پایداری در تمرینات: چگونه تکنیک‌های یادگرفته‌شده را در زندگی روزمره نهادینه کنیم؟
- پیگیری پیشرفت: ابزارها و روش‌های سنجش و ارزیابی پیشرفت در مدیریت نیازهای اساسی.
این دوره تصویری شامل مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی، تمرینات عملی و منابع مفید است که به شما کمک می‌کند تا با دقت و عمق بیشتری به نیازهای اساسی خود در دوره بلوغ بپردازید و مهارت‌های لازم برای مدیریت آن‌ها را کسب کنید.
با شرکت در این دوره، گامی مؤثر در جهت بهبود کیفیت زندگی خود بردارید و دنیای بلوغ را با آرامش و اطمینان پشت سر بگذارید.
تربیت جنسی کودک
ورود به دنیای بلوغ
ابعاد بلوغ ( روانی و جنسی )
برای شرکت در دوره‌های رایگان آموزش کاربردی به صورت آنلاین، می‌توانید از طریق این لینک عضو شوید
egotak.ir/club
سایر پیشنهادات:
شما با مراجعه به قسمت دوره های رایگان می‌توانید به سایر محتواهای ما دسترسی پیدا کنید
همچنین با شرح نیازهای آموزشی خود برای پشتیبان سایت از طریق تلگرام ۰۹۱۹۱۵۱۴۳۲۰ می‌توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای ثبت نام و اطلاع از دوره های جدید به تلگرام 09201514320 پیام دهید
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دوره تصویری کاربردی( کنترل احساس، تنظیم رابطه، احساس و منطق)
این دوره تصویری به شما کمک می‌کند تا با روش‌ها و تکنیک‌های موثر کنترل احساسات و تنظیم رابطه بین احساس و منطق آشنا شوید. درک بهتر احساسات و هماهنگی بین احساسات و منطق می‌تواند به شما در اتخاذ تصمیمات بهتر و برخورد موثرتر با چالش‌های زندگی کمک کند.
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت6 طرحواره وابستگی و بی کفایتی
در این قسمت از دوره تصویری اتاق تله شناسی، به بررسی طرحواره وابستگی و بی‌کفایتی می‌پردازیم. طرحواره وابستگی و بی‌کفایتی به احساسات ناتوانی و نیازمندی به دیگران برای انجام کارهای روزمره اشاره دارد که ممکن است فرد به صورت ناخودآگاه تجربه کند.
دوره تصویری ۱۰۴ تکنیک قسمت ششم
تکنیک های شناختی مبتنی بر جدول قسمت ۴
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت پنجم(طرحواره انزوای اجتماعی)
در این قسمت از دوره تصویری اتاق تله شناسی، به بررسی طرحواره انزوای اجتماعی می‌پردازیم. طرحواره انزوای اجتماعی به احساس جداافتادگی و عدم تعلق به گروه‌ها یا جامعه اشاره دارد که ممکن است فرد به صورت ناخودآگاه تجربه کند.
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت دوم(طرحواره نقص/شرم)
در این قسمت از دوره تصویری اتاق تله شناسی، به بررسی طرحواره نقص/شرم می‌پردازیم. طرحواره نقص/شرم به احساس ناکارآمدی، ناتوانی و شرمساری اشاره دارد که ممکن است فرد به صورت ناخودآگاه تجربه کند.
دوره تصویری اتاق تله شناسی قسمت 1 نیاز های هیجانی و حوزه ها
اتاق تله شناسی، یک فضای آموزشی و تمرینی است که به منظور شناسایی، تحلیل و مدیریت تله‌های ذهنی و رفتاری طراحی شده است. این اتاق یک محیط امن و حمایتی فراهم می‌کند که در آن شرکت‌کنندگان می‌توانند با تله‌های خود روبرو شوند و راهکارهای عملی برای تغییر الگوهای رفتاری و فکری خود بیابند.