دوره تصویری آموزش کاربردی (هوش هیجانی – صدای هیجانت رو بشنو)

هوش هیجانی یکی از مهارت‌های حیاتی برای موفقیت و رضایت در زندگی شخصی و حرفه‌ای است. این دوره طراحی شده است تا به شما کمک کند تا هوش هیجانی خود را تقویت کنید و از آن برای مدیریت بهتر احساسات و روابط خود بهره‌مند شوید.

فصل ۱: آشنایی با هوش هیجانی

1. تعریف هوش هیجانی: هوش هیجانی چیست و چرا مهم است؟
2. عناصر هوش هیجانی: شناسایی و بررسی اجزای اصلی هوش هیجانی، از جمله خودآگاهی، خودتنظیمی، انگیزش، همدلی و مهارت‌های اجتماعی.

فصل ۲: تقویت خودآگاهی هیجانی

1. شناخت احساسات: چگونه احساسات خود را شناسایی و تحلیل کنیم؟
2. تمرین‌های خودآگاهی: تمرینات عملی برای افزایش خودآگاهی و درک بهتر احساسات.

فصل ۳: خودتنظیمی هیجانی

1. مدیریت استرس و اضطراب: تکنیک‌های عملی برای مدیریت استرس و اضطراب.
2. تنظیم احساسات منفی: روش‌هایی برای مقابله با احساسات منفی و حفظ تعادل هیجانی.

فصل ۴: انگیزش و هدف‌گذاری

1. تعریف و اهمیت انگیزش: چگونه انگیزه‌های درونی خود را شناسایی و تقویت کنیم؟
2. تعیین اهداف معنادار: راهکارهایی برای تعیین و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای.

فصل ۵: همدلی و درک دیگران

1. تکنیک‌های همدلی: چگونه با دیگران همدلی کنیم و احساسات آن‌ها را درک کنیم؟
2. ارتباط مؤثر: مهارت‌های برقراری ارتباط مؤثر و سازنده با دیگران.

فصل ۶: تقویت مهارت‌های اجتماعی

1. مدیریت تعارضات: روش‌هایی برای مدیریت و حل تعارضات در روابط.
2. تقویت روابط اجتماعی: راهکارهایی برای بهبود و تقویت روابط اجتماعی و حرفه‌ای.

فصل ۷: کاربرد هوش هیجانی در محیط کار

1. هوش هیجانی و رهبری: نقش هوش هیجانی در رهبری و مدیریت تیم‌ها.
2. تقویت همکاران: چگونه می‌توان از هوش هیجانی برای ایجاد محیط کاری مثبت و حمایتی استفاده کرد؟

فصل ۸: پایدارسازی هوش هیجانی

1. تمرینات روزانه: راهکارهایی برای نهادینه کردن هوش هیجانی در زندگی روزمره.
2. پیگیری پیشرفت: ابزارها و روش‌های سنجش و ارزیابی پیشرفت در تقویت هوش هیجانی.

این دوره تصویری شامل مجموعه‌ای از ویدیوهای آموزشی، تمرینات عملی و منابع مفید است که به شما کمک می‌کند تا با دقت و عمق بیشتری به تقویت هوش هیجانی خود بپردازید و از آن برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنید.

با شرکت در این دوره، گامی مؤثر در جهت بهبود خودآگاهی، مدیریت احساسات و تقویت روابط اجتماعی خود بردارید و مهارت‌های هوش هیجانی را به بهترین شکل ممکن فرا بگیرید.